Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Москва для детей: интересные и образовательные места
8. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
9. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
10. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
11. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
12. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
13. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
14. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
15. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
16. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
17. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
18. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
19. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
20. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
21. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
22. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
23. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
24. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
25. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
26. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
27. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
28. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
29. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
30. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
31. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
32. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
33. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
34. Зачем важно делать заминку после тренировки
35. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
36. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
37. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
38. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
39. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
40. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
41. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
42. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
43. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
44. Заминка после тренировки: миф или необходимость
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов