Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
7. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
8. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
9. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
10. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
13. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
14. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
19. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
20. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
21. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
22. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
23. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
24. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
25. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
26. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
27. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
28. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
29. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
30. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
31. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
32. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
35. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
41. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
42. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
43. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
44. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
45. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки