Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
2. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
3. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
4. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
5. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
6. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
7. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
8. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
9. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
10. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
11. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
12. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
13. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
14. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
15. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
16. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
17. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
18. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
19. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
20. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
21. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
22. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
23. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
24. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
25. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
26. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
27. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
28. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
29. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
30. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
31. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
32. Заминка после тренировки: миф или необходимость
33. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
34. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
35. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
36. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
37. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
38. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
39. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
40. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
41. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
42. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
43. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
44. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
45. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
46. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
47. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
48. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
49. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
50. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды