Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
2. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
3. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
4. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
5. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
6. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
7. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
8. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
9. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
10. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
11. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
12. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
13. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
14. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
15. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
16. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
17. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
18. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
19. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
20. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
21. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
22. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
23. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
24. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
25. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
26. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
27. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
28. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
29. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
30. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
31. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
32. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
35. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
36. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
37. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
38. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
39. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
40. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
46. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
47. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
48. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
49. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
50. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов