Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
5. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
6. Какие исторические события произошли на Красной площади
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
11. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
12. Стретчинг: мифы и реальность
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
16. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
17. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
18. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
19. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
20. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
21. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
22. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
23. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
24. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
25. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
28. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
31. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
32. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
35. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
36. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
37. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
38. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
42. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
46. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
47. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы