Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
4. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
5. Headlines:
6. Почему растяжка важна и для мужчин
7. Стретчинг: мифы и реальность
8. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
9. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
10. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
11. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
12. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
13. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
14. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
15. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
16. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
17. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
18. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
21. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
22. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
23. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
24. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
25. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
26. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
27. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
31. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
32. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
33. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
34. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
35. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
36. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
37. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
38. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно