Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
5. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
6. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
7. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
8. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
9. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
12. Какие самые длинные линии метро в Москве
13. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
15. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
16. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
20. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
21. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
22. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
23. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
26. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
27. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
28. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
29. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
30. Правильное питание: что надо и что не надо есть
31. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
32. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
33. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
34. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
35. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
36. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
39. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
40. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
41. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса