Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
15. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
16. Активность сразу после родов: полезно или вредно
17. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
18. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
19. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
20. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
21. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
22. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
23. Headlines:
24. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
25. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
26. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
27. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
28. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
29. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
30. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
31. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
32. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
33. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
34. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
35. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
36. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
37. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
41. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании