Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
14. Активность сразу после родов: полезно или вредно
15. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
16. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
17. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
18. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
19. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
20. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
23. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
28. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
29. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
30. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
31. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
32. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
39. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Зачем важно делать заминку после тренировки
46. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
47. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
48. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
49. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения