Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
4. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
5. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
6. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
11. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
22. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
23. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
24. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
25. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
26. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
27. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
28. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
29. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
30. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
31. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
32. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
33. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
34. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
35. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
36. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
37. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
38. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
39. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
40. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
41. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
42. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
47. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
48. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
49. Главные принципы здорового образа жизни
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам