Стресс на скорость

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Почему растяжка важна и для мужчин
8. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
9. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
10. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
11. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
15. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
16. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
19. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
20. Основные принципы составления программы тренировок
21. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
22. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
26. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
27. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
28. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
31. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
35. Зачем важно делать растяжку после тренировки
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
39. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам