Слон по кусочкам

Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса

Разбивайте на этапы и ищите «узкие места». Например, поход в фитнес-клуб. Если до него нужно специально куда-то ехать, шансы на вовлечение в регулярные занятия спортом падают в несколько раз. Найдите фитнес-клуб около дома. Хорошо также, чтобы он был круглосуточным. Другой вариант — рядом с офисом. Тогда можно выкроить часок в обед и потренироваться.

Последние обновления на сайте:

1. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
2. Что лучше для похудения: правда и мифы
3. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
4. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
5. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
6. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
8. Когда была основана Самара и кем
9. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
10. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
11. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
12. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
13. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
14. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
15. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
16. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
17. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
18. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
19. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
20. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
21. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
22. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
25. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
26. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
28. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
29. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
30. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
31. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
32. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
33. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
34. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
38. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
43. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники