Слон по кусочкам

Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса

Разбивайте на этапы и ищите «узкие места». Например, поход в фитнес-клуб. Если до него нужно специально куда-то ехать, шансы на вовлечение в регулярные занятия спортом падают в несколько раз. Найдите фитнес-клуб около дома. Хорошо также, чтобы он был круглосуточным. Другой вариант — рядом с офисом. Тогда можно выкроить часок в обед и потренироваться.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
2. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
3. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
4. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
5. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
6. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
7. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
8. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
9. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
10. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
11. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
12. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
13. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
14. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
15. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
16. Спортивный стиль: основные принципы и правила
17. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
18. Как правильно питаться для чистой кожи лица
19. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
20. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
21. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
22. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
23. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
24. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
25. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
26. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
27. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
28. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
29. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
30. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
31. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
32. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
33. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
34. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
35. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
36. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
37. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
38. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
39. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
40. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
41. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
42. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
43. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
44. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
45. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
46. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
47. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль