Слон по кусочкам

Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса

Разбивайте на этапы и ищите «узкие места». Например, поход в фитнес-клуб. Если до него нужно специально куда-то ехать, шансы на вовлечение в регулярные занятия спортом падают в несколько раз. Найдите фитнес-клуб около дома. Хорошо также, чтобы он был круглосуточным. Другой вариант — рядом с офисом. Тогда можно выкроить часок в обед и потренироваться.

Последние обновления на сайте:

1. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
2. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
3. Активность сразу после родов: полезно или вредно
4. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
5. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
6. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
7. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
8. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
9. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
10. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
11. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
12. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
13. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
14. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
15. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
16. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
17. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
18. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
19. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
20. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
21. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
22. Диета для красивой кожи: основные принципы
23. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
24. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
25. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
26. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
27. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
28. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
29. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
30. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
35. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
36. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
37. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
38. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
39. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
40. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
41. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
44. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
45. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
46. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
47. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
48. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ