Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Headlines:
3. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
6. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
7. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
8. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
9. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
10. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
11. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
12. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
13. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
14. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
15. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
16. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
17. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
18. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
19. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
20. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
23. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
24. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
25. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
26. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
27. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
28. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
31. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
32. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
33. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
38. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации