Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
5. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
6. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
10. Какие исторические события произошли на Красной площади
11. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
12. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
13. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
14. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
15. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
16. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
17. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
18. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
19. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
20. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
26. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
27. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
28. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
29. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
30. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
31. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
32. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
33. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Правильное питание: что надо и что не надо есть
37. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
38. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
39. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата