Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
7. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
8. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
9. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
10. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
11. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
12. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
13. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
14. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
15. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
16. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
17. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
18. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
19. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
20. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
21. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
22. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
23. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
26. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
29. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
32. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
33. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
34. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
35. Зачем важно делать растяжку после тренировки
36. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
37. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
38. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
39. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
42. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
43. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
47. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы