Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
6. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
7. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
8. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
11. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
12. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
13. Почему растяжка вызывает боль
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
16. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
17. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
18. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
19. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
20. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
21. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
26. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
29. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
30. Как правильно питаться для чистой кожи лица
31. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
34. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
35. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
38. Зачем важно делать растяжку после тренировки
39. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
46. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
47. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
50. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования