Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Энергия без границ: 5 полезных советов
3. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Какие интересные факты о московских фестивалях
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
14. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
21. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
22. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
23. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
24. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
25. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
26. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
27. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
28. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Диета для красивой кожи: основные принципы
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
33. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
34. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
35. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
36. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
37. Зачем важно делать заминку после тренировки
38. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
39. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
40. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
41. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
42. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
43. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
44. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
45. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам