Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
6. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
7. Когда была основана Самара и кем
8. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
9. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
10. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
11. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
12. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
13. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
15. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
16. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
17. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
18. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
19. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
20. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
21. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
22. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
23. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
24. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
25. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
26. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
27. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
28. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
31. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
32. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
33. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
36. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
37. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
38. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
39. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
40. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Что будет с телом, если не делать спорт
46. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности