Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
5. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
6. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
9. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
10. Полное руководство по правильной растяжке мышц
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
13. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
16. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
17. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
18. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
19. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
20. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
21. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
22. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
23. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
24. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
27. Как правильно питаться для красивой кожи лица
28. Как витамины влияют на состояние кожи
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
30. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
31. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
32. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
33. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
34. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
35. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
36. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
37. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
38. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
39. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
40. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
41. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
42. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
43. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале