Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
18. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
19. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
20. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
21. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
22. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
26. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
27. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
28. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
29. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
30. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
31. Спортивный стиль: основные принципы и правила
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
37. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
38. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
39. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
40. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий