Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Что может предложить вам Telegram
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
8. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
9. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
10. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
16. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
17. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
18. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
19. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
20. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
21. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
22. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
23. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
24. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
25. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
26. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
27. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
28. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
29. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
30. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
31. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
32. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
33. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
34. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
35. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
36. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
37. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
38. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
41. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
42. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
43. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
44. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
45. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
48. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий