Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
2. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
9. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
10. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
11. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
12. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
13. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
14. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
15. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
18. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
19. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
20. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
21. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
22. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
23. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
24. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
25. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
28. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
29. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
30. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
31. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
32. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
33. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
34. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
35. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
36. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
41. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
42. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
43. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно