Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
16. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
17. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
18. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
19. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
20. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
21. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
22. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
23. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
24. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
25. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
26. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
27. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
28. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
29. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
30. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
34. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
35. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
36. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
37. Правильное питание: что надо и что не надо есть
38. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
39. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
40. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
41. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
42. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
43. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
44. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
45. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
46. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
47. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
48. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
49. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов