Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
5. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
6. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
7. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
8. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
9. Какие современные проекты реализуются
10. Что может предложить вам Telegram
11. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
12. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
13. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
14. Москва для детей: интересные и образовательные места
15. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
16. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
17. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
18. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
23. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
24. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
25. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
26. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
27. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
28. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
33. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
34. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
38. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
39. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
43. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
50. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал