Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
4. Headlines:
5. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
6. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
7. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
8. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
9. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
10. Что лучше для похудения: правда и мифы
11. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
12. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
15. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
16. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
17. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
18. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
19. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
20. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
21. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
22. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
23. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
24. После родов: как вернуться к прежней форме
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
27. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
28. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
29. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
30. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
31. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
32. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
35. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
36. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
37. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
40. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
41. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
42. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок