Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
9. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
10. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
13. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
14. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
15. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
16. Headlines:
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
19. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
22. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
25. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
26. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
27. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
30. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
31. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
32. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
33. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
34. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
35. Спортивный стиль: основные принципы и правила
36. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
37. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
38. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
39. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
40. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
41. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
42. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
43. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
44. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
45. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
46. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
47. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
48. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
49. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
50. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата