Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Какая польза от растяжки для мужчин
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
11. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
14. Растяжка: Надежная защита от травм
15. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Когда была основана Самара и кем
20. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
21. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
22. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
23. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
24. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
25. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
26. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
27. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
28. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
29. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
30. Как правильно питаться для красивой кожи лица
31. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
32. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
33. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
34. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки