Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Headlines:
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
10. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
11. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
12. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
13. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
16. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
17. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
20. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
21. Какие памятники связаны с войной
22. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
23. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
24. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
25. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
26. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
27. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
28. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
29. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
30. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
31. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
32. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
33. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
34. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
35. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
41. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
42. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно