Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
4. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
8. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
9. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
14. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
15. Когда была основана Самара и кем
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
18. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
21. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
22. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
27. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
28. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
29. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
32. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
33. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
34. Как пища влияет на состояние кожи
35. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
36. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
42. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
48. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий