Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
17. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
18. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
19. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
20. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
21. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
22. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
23. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
24. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
25. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
28. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
32. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
33. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
34. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
38. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
39. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома