Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
11. Какие самые длинные линии метро в Москве
12. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
13. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
14. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
15. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
16. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
17. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
18. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
19. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
20. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
21. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
22. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
23. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
24. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
25. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
26. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
27. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
28. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
29. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
30. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
31. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
32. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
38. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
39. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
40. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
41. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
44. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов