Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
3. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
6. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
7. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
8. Как составить простой план тренировок и следовать ему
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
11. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
12. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
13. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
14. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
15. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
16. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
17. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
18. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
19. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
20. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
21. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
22. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
23. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
24. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
25. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
26. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
27. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
28. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
29. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
30. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
31. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
32. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
33. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
34. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
35. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
36. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
37. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
38. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
41. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам