Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
4. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
5. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
6. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
7. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
8. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
9. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
10. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
11. Какие памятники связаны с войной
12. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
13. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
14. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
15. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
16. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
17. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
18. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
19. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
20. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
21. Как правильно питаться для чистой кожи лица
22. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
23. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
27. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
28. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
29. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
30. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
31. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
32. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
33. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
34. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
37. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
40. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса