Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
5. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
6. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
7. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
8. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
9. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
10. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
11. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
14. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
17. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
18. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
23. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
24. Как правильно питаться для чистой кожи лица
25. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
26. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
27. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
30. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
31. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
32. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
33. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
36. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
39. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий