Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Headlines:
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
7. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
12. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
13. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
14. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
15. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
16. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
19. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
20. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
21. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
22. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
23. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
28. Фигуры женщин: основные типы и особенности
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
35. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
38. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
39. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
40. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
41. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
42. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы