Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
13. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
14. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
15. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
16. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
17. Основные принципы составления программы тренировок
18. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
19. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
20. Как правильно питаться для красивой кожи лица
21. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
22. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
23. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
24. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
25. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
28. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
29. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
33. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
34. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
35. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
36. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
39. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
40. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
41. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
42. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно