Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
11. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
12. Какие особенности московского метро делают его уникальным
13. Москва для детей: интересные и образовательные места
14. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
15. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
16. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
17. Почему растяжка вызывает боль
18. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
19. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
20. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
21. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
22. Активность сразу после родов: полезно или вредно
23. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
24. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
25. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
26. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
27. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
28. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
29. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
30. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
31. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
32. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
33. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
34. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
35. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
36. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
37. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
38. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
39. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
40. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
41. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
42. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
43. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
44. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
45. Как создать стильный образ в спортивном стиле
46. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
47. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
48. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом