Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
2. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Москва для детей: интересные и образовательные места
5. Какие крупные предприятия есть в городе
6. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
7. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
8. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
11. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
12. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
13. Какие памятники связаны с войной
14. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
15. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
18. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
19. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
20. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
21. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
22. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
23. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
24. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
26. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
27. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
28. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
29. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
30. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
31. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
32. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
33. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
34. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
35. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
38. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
44. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
45. Живот после родов: мифы и реальность
46. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
47. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
48. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
49. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль