Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
7. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
13. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
14. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
20. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
21. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
25. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
28. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
29. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
30. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
31. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
32. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
33. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
34. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
40. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях