Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
8. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
16. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
17. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
18. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
22. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
25. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
26. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
27. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
30. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
31. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
32. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
33. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
37. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
38. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
39. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
43. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки