Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
3. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
4. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
5. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
6. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
7. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
8. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
11. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Кто был основателем Оренбургской крепости
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
17. Headlines:
18. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
21. Как витамины влияют на состояние кожи
22. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
23. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
24. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
25. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
26. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
27. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
28. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
29. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
30. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
31. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
38. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
39. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
40. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
41. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
44. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам