Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
6. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
7. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
8. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
9. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
10. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
11. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
12. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
13. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
14. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
15. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
16. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
17. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
18. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
19. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
20. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
21. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
22. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
23. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
24. Диета для красивой кожи: основные принципы
25. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
27. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
28. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
29. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
32. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
33. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
34. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
35. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
36. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
37. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
40. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
41. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
42. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
46. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
49. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
50. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов