Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
19. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
20. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
21. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
22. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
23. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
26. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
27. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
28. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
29. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
30. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
31. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
32. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
33. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
34. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
35. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
36. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
37. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
38. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
39. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
40. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
42. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы