Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
5. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
6. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
7. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
8. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
9. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
12. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
13. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Какие памятники связаны с войной
20. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
21. Headlines:
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
24. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
25. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
26. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
27. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
28. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
40. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
41. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
42. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
43. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих