Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
2. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
3. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
4. Какие самые длинные линии метро в Москве
5. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
6. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
10. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
11. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
12. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
17. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
18. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
19. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
20. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
21. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
22. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
25. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
26. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
27. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
32. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
33. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
36. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
37. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
40. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
43. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
44. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
45. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту