Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
8. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
19. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
20. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
23. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
26. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
29. Как определить прямоугольник по его характеристикам
30. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
31. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
32. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
33. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
36. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
37. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
38. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
39. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
40. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
43. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
44. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
49. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
50. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома