Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
6. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Почему растяжка необходима каждому человеку
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
15. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
16. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
17. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
18. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
19. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
20. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
23. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
24. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
25. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
26. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
27. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
28. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
29. После родов: как вернуться к прежней форме
30. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
31. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
32. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
35. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
36. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
37. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
38. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
39. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
40. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
44. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
45. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
46. Зачем важно делать заминку после тренировки
47. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
48. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
49. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
50. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования