Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
4. Headlines:
5. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. Что лучше для похудения: правда и мифы
11. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
15. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
16. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
17. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
18. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
19. Основные принципы составления программы тренировок
20. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
21. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
22. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
23. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
26. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
27. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
28. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
29. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
30. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
31. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
32. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
33. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
36. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
37. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
38. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы