Результаты без дорогих тренажеров

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
13. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
14. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
15. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
19. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
20. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
21. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
22. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
25. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
26. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
27. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
28. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
29. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
30. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
31. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
39. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
40. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
41. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
47. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
48. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
49. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания