Питания при ожирении

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
2. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
3. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
4. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
5. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
6. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
7. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
8. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
9. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
10. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
11. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
12. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
13. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
14. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
15. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
16. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
17. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
18. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
19. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
20. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
21. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
22. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
23. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
24. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
29. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
30. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
31. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
32. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
35. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
43. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Заминка после тренировки: миф или необходимость
46. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
49. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
50. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки