Питания при ожирении

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
11. ### Article Titles and Questions
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
14. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
15. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
16. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
17. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
18. Как витамины влияют на состояние кожи
19. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
20. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
21. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
22. Фигуры женщин: основные типы и особенности
23. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
24. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
25. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
26. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
27. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
28. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
29. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
30. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
31. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
32. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
33. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
34. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
35. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
38. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
39. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
40. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
41. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
42. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
43. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
44. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
45. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности