Питания при ожирении

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
2. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
3. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
4. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
5. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
6. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
7. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
8. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
9. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
10. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
11. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
12. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
13. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
14. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
15. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
16. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
17. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
18. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
19. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
20. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
21. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
22. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
23. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
24. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
25. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
26. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
27. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
28. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
29. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
30. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
31. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
32. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
33. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
34. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
35. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
36. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
37. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
38. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
39. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
40. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
41. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
42. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
43. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
44. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
45. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
46. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
47. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
48. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
49. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
50. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую