Отдых в плане

Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом

Итак, у вас за плечами хорошая беговая база, и вы приняли решение участвовать в марафонском забеге. С чего начать подготовку, если до старта осталось шесть месяцев? Вместе с нашим экспертом тренером — психологом Денисом Марасиным мы подготовили несколько полезных советов по организации тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
3. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
4. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
8. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
9. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
10. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
11. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
12. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
13. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
14. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
15. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
16. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
20. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
21. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
27. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
28. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
32. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
33. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
34. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
35. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
36. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
37. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
38. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
39. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
42. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
43. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
44. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
45. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
46. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
47. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
50. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть