Новости

Казань — это не только столица Татарстана, но и город, где всегда есть на что смотреть, посмотреть и поучаствовать. Здесь проводится множество фестивалей, концертов и других мероприятий, которые привлекают жителей и гостей города.

С приходом весны Казань оживает. Одним из первых фестивалей весны является:

Тюмень – это не только город с богатой историей, но и место, где культура и искусство находятся на переднем плане. Музеи Тюмени – это ворота в прошлое, настоящее и будущее региона. В этой статье мы расскажем о самых интересных музеях города, которые стоит посетить каждому любителю истории и искусства.

В Тюмени есть множество музеев на любой вкус. Вот пять самых популярных из них:

Иркутск — это уникальный город, расположенный в Восточной Сибири, на берегах реки Ангары. Он славится своей богатой историей, культурными памятниками и природной красотой. Для туристов Иркутск предлагает множество интересных мест, которые стоит посетить.

Упражнения для сокращения матки после родов имеют мало общего с широким понятием физкультуры. При условии, что все прошло нормально, разрешается начинать выполнять гимнастику на следующий день. Если же проводилось кесаревого сечение или была произведена эпизиотомия, имеются серьезные травмы родовых путей, то приступать к гимнастике нужно проконсультировавшись с врачом.

В таких случаях упражнения для быстрого сокращения матки после родов разрешаются спустя 1-2 недели, обычно при снятии швов. Но существуют комплексы ЛФК, которые допускают уже через 6 часов по завершении операции кесаревого сечения. Они включат в себя правильное дыхание, повороты в постели, поглаживание живота, покашливание с поддерживанием шва.

Многие специалисты в области гинекологии, репродуктологии, психотерапевты, психиатры говорят, что важно рассматривать два основных аспекта, которые определяют, как женщина будет чувствовать себя после родов:

И это период индивидуален для каждой женщины.

Он зависит от:

Если причиной анорексии является длительное недоедание, неполноценное питание, добровольное или вынужденное голодание, развивается общее истощение организма, медики относят эту патологию к алиментарной кахексии.

При такой патологии происходит сбой во всех обменных процесса организма, прогрессирует дистрофия органов и тканей, нарушая их функционирование. У человека снижается физическая активность, проявляются изменения в психологическом восприятии окружающего социума.

Массовый социальный статус алиментарная форму болезни приобретает в период природных катаклизмов (потеря продовольствия при наводнениях и землетрясениях…) и социальных конфликтов (война, искусственный голод).

Тренировки дома не закрывают для вас путь в клуб или на уличные пробежки. Вы можете заниматься дома, например, в рабочие дни, когда у вас нет времени на выездные тренировки. А в выходные поехать в фитнес-клуб. Так вы сможете тренироваться 3-4 раза в неделю, как рекомендуют специалисты по ЗОЖ, даже если работаете полный рабочий день. И это не единственное преимущество!

Многие начинающие спортсмены крайне ленивы, и данное приложение позволяет во многом упростить вам жизнь. Начинается всё с того, что при первом входе софт попросит данные — ваш примерный уровень физической подготовки, рост, вес и цель занятий (скинуть, набрать, привести себя в форму). После этого приложение спрашивает о количестве занятий в неделю и само формирует вам программу тренировки — даже календарь есть, в котором указаны даты тренировочных дней и группа мышц, которая будет прорабатываться. Очень удобно — если у вас день ног в пятницу, то можно смело качать фильм, потому что гулять вы точно не пойдёте.

Пермь — это город, который активно развивается и стремится к созданию комфортной среды для жизни своих жителей. Благодаря множеству социальных инициатив, Пермь становится всё более привлекательным местом для жизни, работы и отдыха. Давайте узнаем, какие из них наиболее значимы.

Одной из ключевых инициатив является благоустройство городских парков, скверов и набережных. Благодаря программе по улучшению городской среды, в Перми появились современные зоны отдыха, детские площадки и спортивные комплексы.

Москва – это город, где каждая прогулка может стать настоящим приключением. Широкие бульвары, красивые парки и, конечно же, фонтаны и площади привлекают множество жителей и гостей столицы. В этой статье мы расскажем о самых популярных местах для прогулок.

Фонтаны – это неотъемлемая часть московского ландшафта. Они создают уникальную атмосферу, особенно летом, когда включают музыку и свет.

Оренбург — это уникальный город, расположенный на берегах реки Урал, который делит Европу и Азию. Здесь переплетаются история, культура и природа, создавая неповторимую атмосферу. Если вы планируете посетить Оренбург, вы обязательно должны увидеть его главные достопримечательности.

Одна из старейших крепостей России, основанная в 1735 году. Сегодня здесь расположен музей, где можно узнать о истории города и его роли в защите южных границ страны.

Этот музей рассказывает о культурном и историческом наследии региона. В коллекции представлены артефакты, связанные с заселением края, бытом местных народов и промышленным развитием.

Мурманск – это уникальный город, расположенный за Полярным кругом. Основанный в 1916 году, он сыграл важную роль в истории России, особенно в годы Первой мировой войны и Великого отечественного войны.

Во время Первой мировой войны через порт Мурманска поступали поставки по ленд-лизу. В годы Великой Отечественной войны город стал важным стратегическим пунктом, обеспечивая связь с союзниками.

Культурная жизнь Мурманска насыщена различными мероприятиями и фестивалями, которые привлекают туристов и жителей города.

Когда человек начинает тренироваться с нуля или после длительного перерыва (год или более), когда организм уже забыл или вовсе не знает о тренировках, то нужно обратить внимание на суставы.

HIIT-тренировки (High-intensity interval training) – это самый эффективный способ сжечь жир не тратя много времени на фитнес. Суть интервальных тренировок заключается в чередовании высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов. HIIT-тренировки обычно длятся от 4 до 30 минут и вызывают максимальную потерю жира за короткое время.

Недавнее исследование показало, что каждый год компании тратят $ 34 млрд на неиспользуемые лицензии для программного обеспечения. К сожалению, эта проблема касается не только крупных корпораций. Мы уверены, что многие из вас тратят деньги на ПО и приложения впустую, потому что позже находят их бесполезными. Просто непонятно, как так получается, когда есть столько бесплатных приложений высокого качества.

Редакция ADME собрала для вас лучшие бесплатные приложения на все случаи жизни, и вы точно захотите ими воспользоваться.

Составление программы тренировок может показаться сложной задачей, особенно для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Однако с правильным подходом вы можете создать эффективный план за считанные минуты. В этой статье мы расскажем, как быстро и грамотно составить программу тренировок, которая поможет вам достичь ваших целей.

Определение целей — это первый и самый важный шаг в составлении программы тренировок. Ваши цели определят, какие упражнения и методы будут наиболее эффективными. Без четких целей вы рискуете потеряться в море информации и не достичь желаемого результата.

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для спорта, но регулярные тренировки необходимы для поддержания здоровья и физической формы. В этой статье мы рассмотрим, как упростить свой график и сделать тренировки частью повседневной жизни.

Определите, чего вы хотите достичь с помощью тренировок. Это может быть улучшение физической формы, набор мышечной массы или просто поддержание здоровья. Четкие цели помогут вам оставаться мотивированными и придерживаться графика.