Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя

Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя

В 2025 году мир фитнеса продолжает стремительно развиваться, а приложения для тренировок остаются одними из самых популярных инструментов для поддержания формы. С таким количеством вариантов на рынке, выбор лучшего приложения может быть сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим топ-10 приложений для тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Что искать в фитнес-приложении?

Перед тем как перейти к рейтингу, важно понять, что такое идеальное фитнес-приложение. Оно должно соответствовать вашему уровню подготовки, интересам и целям. Вот ключевые факторы, которые стоит учитывать:

• Тип тренировок: йога, силовые тренировки, кардио, функциональные тренировки и т.д.
• Уровень сложности: для начинающих, среднего уровня или продвинутых.
• Интерфейс и удобство использования.
• Дополнительные функции: отслеживание прогресса, планирование тренировок, советы по питанию и т.д.

Топ-10 приложений для тренировок 2025

№	Название приложения	Описание	Плюсы	Минусы
1	FitStar	Персонализированные тренировочные программы для всех уровней.	Гибкость, интерактивный интерфейс, доступные цены.	Ограниченное количество бесплатных функций.
2	MyFitnessPal	Отслеживание питания и тренировок в одном приложении.	Обширная база продуктов, простота использования, мотивационные напоминания.	Платная версия требуется для продвинутых функций.
3	Nike Training Club	Бесплатные тренировочные программы от бренда Nike.	Широкий выбор тренировок, качественные видео-инструкции, бесплатно.	Ограниченное количество обновлений.
4	JEFIT	Огромная база упражнений и тренировочных программ.	Бесплатно, большое сообщество, подробные описания упражнений.	Неприятный интерфейс, много рекламы.
5	Strava	Социальная сеть для спортсменов.	Возможность делиться результатами, мотивация, отслеживание прогресса.	Ограниченные тренировочные программы.
6	Freeletics	Интенсивные тренировки с собственным весом.	Эффективные программы, персонализированные планы, мобильность.	Высокая цена подписки.
7	Yoga Studio	Приложение для йоги и медитации.	Разнообразие программ, удобный интерфейс, спокойная атмосфера.	Ограниченные функции в бесплатной версии.
8	Google Fit	Простое приложение для отслеживания активности.	Простота использования, интеграция с другими сервисами, бесплатно.	Ограниченные тренировочные программы.
9	StrongLifts	Программы для силовых тренировок.	Простые и эффективные программы, отслеживание прогресса.	Ограниченные функции для начинающих.
10	Charity Miles	Тренируйся и помогай благотворительность.	Мотивация, возможность помогать другим, простота использования.	Ограниченные тренировочные программы.

Как выбрать приложение?

После изучения рейтинга важно учитывать ваши личные предпочтения и цели. Вот несколько рекомендаций:

• Если вы начинающий, обратите внимание на приложения с подробными инструкциями и программами для новичков.
• Для тех, кто любит йогу, идеально подойдут приложения вроде Yoga Studio.
• Если вы предпочитаете интенсивные тренировки, рассмотрите Freeletics или StrongLifts.
• Для отслеживания питания и активности используйте MyFitnessPal или Google Fit.

Каждое приложение имеет свои уникальные особенности, и ваш выбор должен основываться на том, что лучше всего соответствует вашему образу жизни и целям.

Связанные вопросы и ответы:

Какие приложения для тренировок будут самыми популярными в 2025 году

Fitness Online – виртуальная энциклопедия с интерактивной статистикой, тренировочными программами и подробными инструкциями для новичков, рискнувших заглянуть в тренажерный зал. Рекомендации разработчики выдают последовательно: сначала погружают спортсменов в основы биомеханики и физиологии, а после рассказывают о профилактике травм и работе различных мышечных групп.

Инструкции представлены и в текстовом виде, и в чуть более наглядном – в формате анимированных заставок и

Ключевая особенность: Fitness Online с легкостью обходит конкурентов по жанру за счет совсем уж экспериментального подхода к тренировкам. Разработчики из ITPlus LLC сразу подняли планку качества с помощью подписанного состава тренеров и выступающих атлетов, с которыми новичкам и предстоит обсуждать результаты и делиться планами на будущее (консультации платные, но объемные – с разбором техники и сменой питаний).

Но общение – верхушка айсберга. Fitness Online поддерживает общение в новостной ленте и в личных сообщениях, разрешает ставить и достигать целей, обмениваться результатами в сообществах, заглядывать в тренерский штаб и просматривать тысячи рекомендаций для тех, кто мечтает добиться максимума. И даже для фармакологии место нашлось: профессионалам расскажут с чего начать и как не загубить здоровье.

Способ распространения: Контент в Fitness Online доступен с ограничениями: после прохождения демонстрационных программ разработчики вынуждают оформить Premium-подписки. Стоимость – от 249 рублей в месяц. После оплаты в меню появятся новые настройки (включая темную тему), а вместе с тем испытания, задания и комплексы повышенной сложности.

Какие из приложений 2025 года помогут мне достичь моих целей в фитнесе

Отслеживание физической активности стало важным инструментом для поддержания здорового образа жизни. Хотите ли вы отслеживать свои шаги, улучшить свои спортивные результаты или даже получать вознаграждение за тренировки, приложения для отслеживания активности произвели революцию в том, как мы понимаем свое здоровье и благополучие. Здесь мы представляем лучшие варианты на 2025 год.

---

1. Strava: социальная сеть для спортсменов

Strava — это не просто приложение для бегунов и велосипедистов; — глобальное сообщество любителей спорта. Используя данные GPS, он позволяет пользователям отслеживать свою деятельность, сравнивать результаты и общаться с другими спортсменами. Он идеально подходит как для тех, кто хочет улучшить свои результаты, так и для тех, кто хочет мотивировать себя, делясь достижениями.

Основные особенности:

• Отслеживайте бег и езду на велосипеде в режиме реального времени.
• Сравнение времени с другими пользователями на конкретных маршрутах.
• Общение с друзьями и создание групповых задач.

Пример использования: велосипедист, который хочет измерить свое время на определенном маршруте и виртуально соревноваться с другими.

---

2. Клуб nFIT: тренируйтесь и получайте награды

Можете ли вы представить себе получение вознаграждений за обучение? С nFIT Club эта мечта стала реальностью. Это приложение позволяет вам накапливать цифровые монеты во время тренировок, которые вы можете обменять на его эксклюзивном рынке.

Основные особенности:

• Уникальная программа поощрений за физическую активность.
• Доступ к товарам и услугам через свою торговую площадку.
• Стимулы для поддержания последовательности в упражнениях.

Пример использования: Человек, которому нужна дополнительная мотивация для регулярных тренировок.

---

3. Fitmint: объедините фитнес и технологию блокчейна

Fitmint выводит фитнес на новый уровень, интегрируя NFT и криптовалюты. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы зарабатываете цифровые токены, которые можете использовать в экосистеме приложения. Ориентация на технологию Web3 делает его уникальным.

Основные особенности:

• Зарабатывайте вознаграждения в криптовалюте за обучение.
• Интеграция с элементами игры и сообщества.
• Инновационный опыт на основе блокчейна.

Пример использования: любитель фитнеса, который также интересуется миром криптовалют.

---

4. HabitKit: идеально подходит для формирования здоровых привычек

Если ваша цель — сформировать или изменить привычки, HabitKit — ваш лучший союзник. Он предлагает визуальную систему, которая использует привлекательную графику, чтобы показать ваш прогресс, мотивируя вас продолжать идти вперед.

Основные особенности:

• Отслеживание привычек с помощью мозаичных диаграмм.
• Минималистичный и интуитивно понятный дизайн.
• Сосредоточьтесь на визуальной мотивации.

Пример использования: Тот, кто хочет начать ходить ежедневно и следить за своей последовательность.

---

5. Hevy: планировщик тренировок в спортзале

Для любителей спортзала Hevy — идеальное приложение. У Хеви есть все: от планирования тренировок по тяжелой атлетике до присоединения к сообществу спортсменов.

Основные особенности:

• Планирование и контроль силовых тренировок.
• Интегрированное сообщество для обмена информацией о прогрессе.
• Бесплатный и простой в использовании.

Пример использования: штангист, которому необходимо записать свои повторения и вес.

---

6. Моя хорошая неделя: организация и привычки с Календарем Google

Это приложение сочетает в себе отслеживание привычек и долгосрочное планирование. My Good Week использует интеграцию с Календарем Google, чтобы обеспечить ясность и структуру ваших дней.

Основные особенности:

• Планирование на основе еженедельных целей.
• Прямая интеграция с Календарем Google.
• Дизайн ориентирован на личное благополучие.

Пример использования: кто-то хочет согласовать свои личные цели с повседневными задачами.

---

7. Зения: умная йога с технологиями

Зения использует искусственный интеллект, чтобы анализировать ваши движения и улучшать позы йоги. Это как иметь личного инструктора дома.

Основные особенности:

• Анализ движения с помощью компьютерного зрения.
• Персонализированные упражнения в соответствии с вашим уровнем.
• Сосредоточьтесь на безопасности и точности.

Пример использования: человек, который занимается йогой дома и хочет усовершенствовать свои движения.

---

8. Саннисайд: здоровые привычки питья

Если вы хотите сократить потребление алкоголя, не отказываясь от него полностью, Саннисайд вам поможет. Ориентируясь на умеренность, он позволяет вам вести сбалансированный образ жизни.

Основные особенности:

• Мониторинг употребления алкоголя.
• Советы, как пить более осознанно.
• Дружественный дизайн, не требующий давления.

Пример использования: Тот, кто хочет сократить потребление, не отказываясь от него полностью.

---

9. Лили: ваш личный помощник по здоровью

Лили собирает данные о вашем здоровье и предлагает вам ежедневные задания для улучшения вашего самочувствия. Идеально подходит для тех, кто хочет активно следить за своим здоровьем.

Основные особенности:

• Расширенный анализ данных о состоянии здоровья.

Какие новые функции появятся в приложениях для тренировок в 2025 году

Фитнес-приложение № 1 в Европе позволяет вам тренироваться в любое время и в любом месте с лучшим цифровым личным тренером — тренажерный зал не требуется. Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, быстро достигайте своих целей и вырабатывайте здоровые привычки с помощью персонализированных тренировок HIIT и аудиокоучинга. Похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить физическую форму еще никогда не было так просто. Приложения содержит 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 упражнений, 20 аудиосеансов, места для тренировок и миллионы людей. Если вы хотите настроиться на долгосрочный успех под руководством личного тренера на каждом этапе пути, вы можете подписаться на Freeletics Coach с 14-дневной гарантией возврата денег.

Особенности:

• Наслаждайтесь своим личным тренером с искусственным интеллектом, который составляет каждую высокоинтенсивную тренировку на основе вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.
• Путешествуете или не хватает времени? Нужно молчать? Застряли без снаряжения или не можете пойти на пробежку? Без проблем. Расскажите своему личному тренеру, что происходит, и он адаптирует вашу тренировку в соответствии с вашими потребностями.
• Ваш план тренировок будет составлен в виде «Тренировочного путешествия». Выбирайте из 20 тренировочных поездок в приложении, каждая из которых посвящена разным видам фитнеса. Обратите внимание на наши лимитированные выпуски профессиональных спортсменов.
• Выберите свой стиль тренировки. Будь то бег, HIIT с собственным весом или поднятие тяжестей в тренажерном зале — или их комбинация — для вас найдется тренировочное путешествие. Фитнес больше никогда не будет скучным.
• Продвигайтесь в своих тренировках с тысячами вариантов тренировок HIIT и более чем 180 упражнениями.

Какие приложения для тренировок 2025 года лучше всего подходят для начинающих

FitnessAI создает персонализированные планы тренировок на основе обширной базы данных из более чем 5.9 миллионов тренировок и данных от 40,000 XNUMX пользователей. Приложение использует ИИ для создания индивидуальных программ упражнений, оптимизируя подходы, повторения и веса для каждой тренировочной сессии. FitnessAI стремится предоставить пользователям преимущества персонального тренера с помощью своего подхода на основе ИИ, постоянно адаптируя и совершенствуя рекомендации по тренировкам на основе прогресса пользователя и отзывов.

FitnessAI, разработанный как для новичков, так и для опытных посетителей спортзала, предлагает удобный интерфейс, который упрощает регистрацию тренировок и отслеживание прогресса. AI-движок приложения использует обширную базу данных упражнений для создания сложных, но подходящих для уровня физической подготовки и целей каждого пользователя программ. Инструмент стремится предоставить персонализированный фитнес-опыт, который развивается вместе с пользователем, обеспечивая непрерывный прогресс и помогая избегать плато в тренировках.

Ключевые особенности FitnessAI включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются в зависимости от прогресса и предпочтений пользователя
• 3D-анимация, демонстрирующая правильную технику выполнения упражнений и подчеркивающая целевые группы мышц.

Можете ли вы назвать приложения для тренировок 2025 года, которые поддерживают несколько языков

Sworkit – тренировочная платформа от студии Nexercise, разработанная при тесном сотрудничестве со специалистами из American College of Sports Medicine, разбирающимися и в спортивной медицине, и в физических упражнениях.

Подобный стандарт качества (ACSM) диктует особые правила: занятия исключительно персонализированные, техника – проверенная временем, а результаты – крайне предсказуемые. Как дополнительный бонус – минимальные требования к оборудованию – то есть, в 99% случаев и коврика для йоги достаточно.

Ключевая особенность: Тренировки в Sworkit построены на постоянном взаимодействии с виртуальным тренером, подбирающим упражнения и задания в соответствии с появляющимися у спортсменов запросами.

Те же новички часто нуждаются в гибкой настройке интенсивности. Всему виной – разные цели: кто-то мечтает о легких тренировках 2 раза в неделю, а кто-то сразу ныряет в тренировочный омут с головой и мечтает о постоянных истязаниях собственного тела без выходных и перерывов.

Или обратная ситуация: у спортсмена нестандартный запрос из-за физиологических особенностей: у кого-то больные запястья и проблемы с отжиманиями, а кому-то противопоказано растягивать больное колено.

Вне зависимости от ситуации виртуальный тренер с легкостью адаптирует программу и скорректирует некоторые упражнения для прогресса без травм и проблем с перетренированностью. Ну, а если у искусственного интеллекта возникли сложности с распознаванием запросов, то разработчики не мешают составить программу в индивидуальном порядке или же обратиться за помощью к реальному тренеру.

Способ распространения: Базовая версия Sworkit доступна в своеобразном демонстрационном режиме: некоторые функции недоступны, а реклама периодически прерывает тренировочные комплексы. Снимаются ограничения с помощью подписки. Стоимость – от 379 рублей в месяц.

Какие приложения для тренировок 2025 года будут работать на всех платформах

Fitbod — популярное приложение для планирования тренировок на основе искусственного интеллекта, которое создает персонализированные программы силовых тренировок. Оно создает индивидуальные тренировки, соответствующие целям, уровню физической подготовки и доступному оборудованию, устраняя догадки из программирования. Когда пользователь регистрирует тренировки, алгоритм Fitbod анализирует производительность и восстановление, а затем адаптирует будущие рекомендации по упражнениям для постоянной оптимизации результатов. Это гарантирует клиентам безопасный и эффективный прогресс, что делает его удобным инструментом для тренеров, которые хотят предоставлять индивидуальные программы, не начиная каждый раз с нуля. Интуитивно понятный интерфейс и демонстрационные версии упражнений Fitbod также делают его подходящим для новичков, изучающих новые упражнения, в то время как его адаптивная логика тренировок привлекает продвинутых спортсменов, желающих преодолеть плато.

Fitbod доступен в виде мобильного приложения для iOS и Android с интеграцией для синхронизации данных с фитнес-платформами (например, Apple Health) для бесперебойного отслеживания. Тренеры могут попросить клиентов использовать Fitbod между сеансами для поддержания последовательности или даже использовать его самостоятельно для генерации идей для тренировок клиентов. Приложение предлагает ограниченную бесплатную пробную версию; полный доступ работает по модели подписки, которая открывает неограниченное создание тренировок и подробную аналитику. За эту стоимость пользователи получают умного помощника по тренировкам, который постоянно подстраивается под их прогресс — по сути, «со-тренера» на основе искусственного интеллекта, который дополняет опыт персонального тренера.

Основные характеристики Fitbod:

• Персонализированные тренировки, созданные с помощью искусственного интеллекта : Создает индивидуальные программы тренировок на основе целей пользователя, уровня физической подготовки и имеющегося оборудования.
• Рекомендации по адаптивному обучению : корректирует подходы, повторения и упражнения в соответствии с зарегистрированными данными о производительности и восстановлении, оптимизируя каждую сессию.
• Обширная библиотека упражнений : Включает в себя обширную базу упражнений с инструкциями и
• Отслеживание прогресса и аналитика : регистрирует каждую тренировку, отображая прирост силы и тенденции восстановления, чтобы тренеры и клиенты могли отслеживать прогресс с течением времени.
• Интеграция с носимыми устройствами : Синхронизируется с устройствами (например, Apple Watch) и приложениями для здоровья, чтобы включать количество шагов, частоту сердечных сокращений и другие данные в фитнес-профиль.

Какие приложения для тренировок 2025 года предлагают персонализированные планы тренировок

Платформа:,Pro Fit призвано заменить персонального фитнес-тренера — об этом заявляют уже в названии приложения в App Store. Разработчики обещают более 350 «эффективных упражнений на различные группы мышц», их подробные описания, фото- и видеоруководство о том, как следует их выполнять, визуализацию задействованных в результате упражнений мышц. Кроме того, в приложении есть встроенные журнал тренировок, таймер, календарь и возможность следить за своими успехами с помощью интерактивных графиков.Сразу после запуска приложение предлагает выбрать, где вы будете тренироваться — дома или в спортзале. В нынешних реалиях нам интересен, разумеется, только первый вариант. Затем Pro Fit определяет цель занятий спортом — похудение, поддержание тонуса в мышцах или увеличение мышечной силы, — а также предлагает ввести личные данные: пол, возраст, вес и рост. Нужно указать, какие группы мышц, по вашему мнению, отстают от остальных — на них будет сделан упор при расчёте программы упражнений.

К сожалению бесплатная часть тренировочного плана на этом заканчивается, поскольку дальше Pro Fit требует приобрести подписку на один (1550 ₽) или три месяца (3890 ₽). Без оплаты мне не удалось воспользоваться хотя бы одной функцией — нельзя даже просто посмотреть, какие бывают упражнения на разные группы мышц. Получается, приложение будет бесполезно тем, кто не планирует тратиться на занятия спортом дома. Впрочем, у Pro Fit есть пробный трёхдневный период — это хотя бы поможет определить, стоит ли отдавать за него деньги.