Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки

Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки

Задавая вопрос, что сделать, чтобы после родов пропал живот, нужно вспомнить о механизме его появления. Во время беременности организм накапливает абдоминальный жир для амортизации матки и обеспечения плода питательными веществами. После того как матка освобождается от вод, ребенка и плаценты, растянутая кожа обвисает под собственным весом и выпирает из-за оставшегося жира.

Следовательно, живот не может быть плоским, пока не исчезнут жировые отложения. Для их удаления применяется технология MFCU - сфокусированный циркулярный ультразвук. Аппарат Ulfit является беспрецедентным флагманом в классе техники для безоперационной липосакции. В основе лежит точечное воздействие ультразвуком высокой интенсивности на клетки жировой ткани (адипоциты).

Под действием ультразвука мембраны адипоцитов разрушаются, активируя естественный процесс расщепления жиров. Содержимое цитоплазмы вытекает в межклеточное пространство, где начинает распадаться на жирные кислоты и триглицериды. Далее продукты распада выводятся из организма лимфатической системой, которая усиливается от энергии, созданной ультразвуком.

Липолиз сопровождается интенсивным синтезом коллагена, который одновременно подтягивает растянутую кожу. За один сеанс продолжительностью 20 минут женщина избавляется от 25% жировых отложений. После курса из 2-4 процедур, жир полностью покидает брюшную полость. Процедура Ulfit безвредная для здоровья, безболезненная и безопасная. После сеанса можно сразу идти по своим делам без какой-либо реабилитации.

Ulfit отвечает на вопрос, как быстро убрать жир на животе после родов, как избавиться от складок без спорта и диет. Расщепление жиров происходит естественным образом, ультразвук лишь форсирует этот процесс. Чтобы помочь организму быстрее вывести продукты распада жиров, рекомендуется пить побольше воды и принимать гидромассаж. От любимых блюд можно не отказываться, и есть столько, сколько хочется.

Связанные вопросы и ответы:

Какой режим питания поможет убрать живот после родов

Когда роды позади, приходит время восстановить прежние очертания тела, вернуть коже естественную упругость и красоту. MedAboutMe рассказывает о том, как избавиться от живота за 30 дней. Несколько советов помогут женщинам восстановиться после беременности и родов.

Роль жира во время беременности

Беременность — естественный физиологический процесс, который направлен на поддержание гестации и появление малыша на свет. Жировая масса распределяется по организму неравномерно — большая часть жира скапливается в области живота в подкожно-жировом слое и на внутренних органах.

Гормональная перестройка в организме женщины начинается после зачатия и получения положительного теста на. Прогестерон и эстрогены многократно увеличиваются. Изменение концентрации гормонов вызывает каскад реакций: замедляется обмен веществ, происходит задержка жидкости в организме в виде отеков.

Чем опасен жир на животе

Висцеральный жир представляет собой скопление жировой ткани на внутренних органах, брыжейке. Отличительной особенностью таких отложений является структура жира и механизм высвобождения: бурый жир в организме способен быстро высвобождаться, чтобы обеспечить потребности организма в энергии. Увеличение окружности талии более восьмидесяти сантиметров у женщин повышает риск развития метаболических нарушений, в том числе и сахарного диабета.

Скорректировать питание

Ведущим механизмом похудения является коррекция рациона питания. Ограничение калорийности потребляемых продуктов при соблюдении баланса поступающих веществ — золотой стандарт, который избавит от жировых отложений на животе. Эндокринолог-диетолог поможет составить программу похудения.

Базовые принципы питания для похудения:

• Правильная обработка пищи

Продукты питания сохраняют полезныеи микроэлементы при правильной обработке пищи. Продукты следует готовить на пару, на гриле, тушить без добавления масла, а также отваривать. Избегать жирного, жареного, копченого.

• Снизить потребление быстрых углеводов

Диетологи рекомендуют ограничить потребление быстрых углеводов: сладкого и хлебобулочных изделий. «Вредная», но вкусная пища успеет перевариться, если ее кушать в первой половине дня, до обеда.

• Кушать часто малыми порциями

Небольшие по объёму порции уменьшают объём желудка, снижают чувство голода и вероятность перекусить «быстрыми» углеводами. Предпочтение следует отдавать пяти-шести разовому питанию.

• Пить воду

Норма употребления воды составляет тридцать миллилитров на один килограмм массы тела в день. Во время занятий спортом потребление можно увеличить на 250-300 мл.

Выполнять кардионагрузки после родов

Физическая нагрузка станет дополнением к правильному питанию. Желательно начинать с аэробных тренировок: прогулок на свежем воздухе, занятий в тренажерном зале на кардиотренажерах. Эллипс и беговая дорожка помогут женщинам похудеть после родов.

Пульсовая зона

Диапазон пульсовой зоны для похудения рассчитывается по формулам:

• минимальный пульс: (220 — возраст) * 0,6
• максимальный пульс: (220 — возраст) * 0,8

Указанный пульс оптимален, поскольку для сжигания жировой массы необходимо участие кислорода в биохимических процессах. Превышение максимальных значений запустит анаэробные процессы: нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную систему возрастет, организм будет работать в условиях кислородного голодания. Данный процесс приведет к разрушению мышечных волокон — тренировка пройдет в «холостую».

Продолжительность занятий

Минимальная рекомендуемая продолжительность кардио составляет один-два часа ежедневно в среднем темпе и указанной пульсовой зоне. Женщине следует помнить: чем больше кардио каждый день, тем быстрее организм восстановится и похудеет.

Ограничения по нагрузке

• После естественных родов следует избегать катаний на велосипеде в течение одного-двух месяцев. Жесткое седло травмирует мягкие ткани, поскольку прохождение ребёнка по родовым путям часто сопровождается появлением микротрещин и разрывов влагалища и промежности.
• После оперативных родов (кесарево сечение) занятия на эллипсе можно возобновить не ранее, чем через четыре недели от появления малыша на свет. Роды сопровождаются травмированием тканей передней брюшной стенки, поэтому месяц необходим для восстановления целостности тканей.

Физическая нагрузка после естественных родов

Физическая нагрузка для похудения — не только кардио, но и функциональные упражнения. Легкие тренировки возможны через две недели после родов при получении разрешения у лечащего врача.

• Упражнение 1

Дыхание животом повысит мышечный тонус передней брюшной стенки. На максимальном вдохе живот округляется, а на выдохе втягивается.

• Упражнение 2

Положение «лежа» на коврике, руки в «замке» за головой, колени согнуты. Голова, шея и лопатки отрываются от поверхности. Десять повторений по два-три подхода.

• Упражнение 3

Через месяц занятий второе упражнение можно усложнить. Поясница фиксирована на коврике, лопатки лежат на поверхности. Ноги поочередно отрываются от пола до угла в 30-40 градусов.

Какие упражнения эффективны для укрепления мышц живота после родов

После родов брюшные мышцы можно укреплять при помощи следующих упражнений:

• Прижаться к стене спиной. Не отрываясь от стены, согнуть колени и присесть. Глубина приседа — до параллели бедер с полом. Ступни должны находиться на таком расстоянии от стены, чтобы согнутые колени не выдвигались за передний край стопы, а располагались строго над голеностопными суставами. Остановиться в нижней точке на 10-20 секунд. Медленно вернуться в стартовое положение.
• Втянуть и напрячь живот. Продержать его напряженным минимум 20 секунд. Продолжительность втягивания нужно понемногу увеличивать.
• Встать в упор лежа, опираясь на предплечья и носки ног. Туловище и ноги максимально выровнять. Живот напрячь. Оставаться в этой позиции в течение 30 секунд. С каждой последующей тренировкой стараться удерживать планку немного дольше.
• Лечь на спину, поставить ступни на пол. Поднять таз высоко вверх и сделать остановку в верхней точке. Через 20 секунд опустить таз на пол. Стараться с каждым разом удерживать таз поднятым хотя бы на несколько секунд дольше.

В тренировках брюшных мышц можно задействовать большой упругий мяч — фитбол. Он, как неустойчивая опора, вносит элемент нестабильности в упражнения. В результате на мышцы пресса ложится дополнительная нагрузка. Они вынуждены сокращаться сильнее, чтобы удержать тело в равновесии. В работу включается множество мышц-стабилизаторов, в том числе самые мелкие и глубоко расположенные мускулы.

На фитболе можно делать большинство упражнений на пресс, которые обычно выполняются на полу. Чтобы сделать горизонтальную планку, нужно упереться в пол выпрямленными руками, а ноги положить на мяч. Для выполнения скручиваний нужно лечь на мяч спиной и упереться ногами в пол. В такой позиции корпус приподнимается и скручивается к тазу. С фитболом можно делать наклоны: мяч берется в руки и поднимается над головой, потом делается наклон вперед и мяч опускается к полу.

Существуют ли косметические процедуры для уменьшения растяжек после родов

Избавиться от стрий в домашних условиях невозможно! Применение различных мазей, кремов и гелей от растяжек носит профилактический характер: средства наружного применения нужно наносить на кожу в ходе вынашивания ребенка, особенно в том случае, если будущая мама стремительно набирает вес и ее кожа претерпевает серьезные нагрузки на растяжение.

Удаление растяжек после родов проводят в ходе хирургической операции или с помощью косметологических методик.

• LPG-массаж , проведение которого стимулирует синтез коллагена, что позволяет повысить качество кожи и сделать стрии менее заметными. Однако избавиться от них полностью не получится.
• Мезотерапия , предполагающая инъекционное введение препаратов, которые активизируют выработку коллагена, ускоряют процессы регенерации, повышают качество кожи, выравнивают ее рельеф и уменьшают проявления атрофических изменений. Эффективность мезотерапии напрямую зависит от стадии формирования стрий – застарелые растяжки плохо поддаются коррекции, в то время как недавно образованные дефекты практически полностью исчезают.
• Лазерное удаление растяжек – бесконтактная шлифовка кожи, которая проводится в несколько этапов, что позволяет достичь максимального эффекта коррекции.

Послеродовое удаление растяжек лазером эффективно в отношении атрофических рубцов любого размера и локализации – независимо от стадии формирования. Более подробно о плюсах этой методики расскажем далее.

Как влияет грудное вскармливание на процесс похудения после родов

Первое и главное – не ждать чудес и не опускать руки. Ваше тело совершило невероятное: создало целого нового человека. Будьте же к нему терпимее. На восстановление после беременности и родов понадобится хотя бы столько же времени, сколько вы вынашивали малыша, а иногда и больше.

Продолжайте кормить грудью. Выработка молока – это очень энергозатратный процесс, калории тратятся не хуже, чем на беговой дорожке.

Пейте воду. Кормящей женщине нужно больше жидкости, а наш организм может путать сигналы голода и жажды. Выпейте стакан воды, когда появилось желание перекусить. Спустя 10 минут голод не прошел? Значит, можно поесть.

Меняйте пищевые привычки. Заменяйте выпечку, сладости на полезные перекусы: сухофрукты вместо конфет, пастилу вместо булки. Заправляйте салаты маслом или сметаной, а не майонезом. Не жарьте, а запекайте блюда или готовьте на пару. Времени, денег или усилий на это больше не потребуется, а результат скажется не только на фигуре, но и на состоянии здоровья в целом.

Не жертвуйте сном ради домашних дел, по крайней мере сверх необходимого. Неотложные дела, конечно, сделать придется, а вот немытый пол или неглаженое постельное не стоят того, чтобы истратить на них остаток сил.

Двигайтесь. Для похудения кормящим мамам советуют заняться йогой, пилатесом, аквааэробикой. Прекрасно, если вам доступны эти занятия. Если же вы относитесь к 99% мам, которым не на кого переложить заботы о младенце, чтобы посетить бассейн или спортивный зал, просто гуляйте. Ходьба – первая из разрешенных после родов физических нагрузок. Гуляя с коляской, вы сжигаете калории и поддерживаете тонус мышц. По возможности, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Несложную разминку при наличии времени и желания можно делать и с ребенком на руках – комплексы подобных упражнений несложно найти в сети.

Важно ли занятие спортом для возвращения к прежней форме после родов

Как быстро восстановиться после родов? Когда уйдет живот? Для этого нужно выполнять несложные упражнения и немного подождать. Должно пройти около месяца, прежде чем матка обретет прежние размеры, так как после родов матка не сокращается сразу. Затем нужно еще несколько месяцев, чтобы живот постепенно вернулся в нормальную форму и растянутые за 9 месяцев мышцы снова приобрели тонус. А наша задача — помочь им в этом.

• Для поддержания мышц брюшного пресса рекомендуется носить послеродовой бандаж;
• Через 1 – 1,5 месяца после родов можно приступить к легкой гимнастике;
• Через 2 месяца после родов можно начать крутить обруч — около 10 минут в день;
• Используйте массаж с кремом для возвращения коже упругости;
• Освойте диафрагмальное дыхание и старайтесь регулярно его практиковать.

Красивая грудь после родов

Во время грудного вскармливания грудь становится тяжелее, нагрузка на связки и кожу увеличивается. Изменит ли она свою форму после родов? Тут все индивидуально. Это зависит от состояния кожи и мышц до родов, а также от размера груди.

А знаете ли вы, что после родов на время увеличивается не только сама грудь, благодаря притоку молока, но часто и грудная клетка? На поздних месяцах беременности часть внутренних органов поднимается выше обычного. Через 2 месяца после родов грудная клетка возвратится к обычным объемам.

Врачи рекомендуют мамам носить специальное белье во время беременности и после нее. Кому-то оно может не потребоваться вовсе — в зависимости от собственных предпочтений, а также состояния и размера груди, многие женщины могут сделать выбор в пользу плотных маек или футболок, спортивных бюстгальтеров или обычных бюстгальтеров с широкими бретельками и удобными чашечками. Важно, чтобы выбранное белье было сделано из натуральных тканей (шелк или хлопок), не сдавливало и не стягивало грудь, а также не доставляло никакого дискомфорта.Как поддерживать кожу молочных желез в тонусе и сохранить форму груди:

• Используйте специальные кремы для увлажнения кожи (как правило, кожа груди отличается сухостью) и против растяжек;
• Нежно массируйте грудь после душа махровым полотенцем;
• Носите удобное белье из натуральных тканей;
• Соблюдайте режим питания и питьевой режим ;
• Избегайте сквозняков и переохлаждения груди;
• Избегайте агрессивных моющих средств во время гигиенических процедур (а к таковым относится, например, обычное мыло) — используйте гели для детского купания или специальные средства для кормящих.

Каких-то особенных гигиенических процедур для ухода за грудью во время грудного вскармливания не требуется. Достаточно соблюдать привычный режим гигиены — например, ежедневно принимать душ и менять нижнее белье. Конечно, в случае возникновения проблем — таких как трещины на сосках, мастит или воспаления молочных желез — врач обязательно даст рекомендации, в том числе касающиеся и гигиены груди.

Как решить интимные проблемы

У многих женщин могут возникать и более деликатные проблемы, которые постепенно уходят, например проблема с недержанием. Она вызывается нагрузкой на мочевой пузырь во время родов, в некоторых случаях — травмированными нервами в этой области. Просто постарайтесь как можно чаще ходить в туалет, даже если не испытываете большого желания. Со временем все восстановится.

Геморрой и запоры тоже не редкость после родов. Здесь снова придет на помощь большое количество выпитой воды (негазированной и нехолодной). А также, конечно, сбалансированная, здоровая диета, богатая клетчаткой.

При недержании и геморрое желательно следовать нескольким советам:

• Отказаться от слишком плотного, стягивающего белья;
• Регулярно делать упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна (упражнения Кегеля)
• Соблюдать правила гигиены — исключить жесткую, а лучше любую туалетную бумагу и подмываться прохладной водой после каждого посещения туалета;
• Ввести в практику регулярные прогулки — хождение улучшает кровообращение в области малого таза.

Психологическое восстановление

При восстановлении после родов, также крайне важно уделить внимание эмоциональному состоянию матери новорожденного.

Справляемся с послеродовой депрессией

Почему после родов может возникать депрессия? Как с ней справиться и как узнать, что у вас действительно это состояние и его пора лечить?

Важно понимать, что эти состояния имеют гормональную природу, то есть физиологически обусловлены. Дело вовсе не только в психологии! Ведь во время беременности в кровь женщины регулярно впрыскивался концентрированный «гормональный коктейль», вводивший будущую маму в состояние плавной безмятежности.

Какие продукты следует исключить из рациона для уменьшения живота после родов

Изменению физических данных после беременности, в том числе появлению висячего живота и растяжек на коже способствует множество факторов:

• Увеличение массы тела до родов. На это влияет рост плода и матки, задержка жидкости в тканях, перестроение метаболических процессов. Например, во время беременности обмен веществ ускоряется на 30%.
• Смещение центра тяжести. Изменение осанки в период вынашивания малыша возникают еще в первом триместре. Это происходит под действием гормона релаксина, который размягчает связки позвоночника и пахового кольца. Одновременно с ростом плода смещается центр тяжести, что приводит к выпячиванию живота вперед, накоплению жидкости и жира.
• Диастаз (растяжение мышц брюшной стенки). С этой проблемой после родов сталкивается примерно 3-4 женщины из 10. Главными причинами расхождения “белой” линии живота (сухожильных волокон, соединяющих прямые мышцы живота) являются увеличение матки, уменьшение выработки коллагена и эластина, врожденная слабость соединительной ткани.
• Стресс. Некоторые женщины оказываются не готовы к изменению своей фигуры во время и после беременности. Новый ритм жизни, посвящение всего времени ребенку, недосып могут стать причиной послеродовой депрессии, которая негативно сказывается на внутреннем и внешнем состоянии молодой мамы.
• Хирургическое вмешательство. Восстановительный период после кесарева сечения сопровождается отечностью, что, в свою очередь, визуально увеличивает объем талии.

Какие натуральные масла и кремы помогут улучшить состояние кожи с растяжками после родов

Если причиной появления растяжек стала беременность, то некоторое время придется просто смириться с подобными изменениями вашего тела. Появление множественных разрывов кожи на животе по время активного роста плода – это нормальное явление. Можно ли использовать специальные средства для уменьшения растяжек в период беременности может сказать только врач. Не стоит в данном случае доверять рекламе или тому, что говорят про растяжки отзывы в интернете. Состояние здоровья беременной женщины всегда индивидуально и потому доверять постороннему опыту здесь не стоит.

Если речь идет о том, как избавиться от растяжек после родов или похудения, то здесь ситуация обстоит иначе. После периода восстановления новоиспеченной мамочки или во время диеты можно применять несколько эффективных методов борьбы с растяжками в домашних условиях. С их помощью можно избавиться как от новых, так и от довольно старых рубцов.

Помимо специальных средств можно использовать цветочный мед, который поможет решить проблему с пигментными пятнами и целлюлитом. Мед, в данном случае, должен быть натуральным.

Как можно это сделать? Для области живота специалисты советуют использовать такие методы как обертывание и массаж. Скрабирование в данном случае применять не всегда уместно, так как кожа на животе может быть слишком нежной и есть опасность травмироваться во время процедуры от сильных трений солью или другими абразивными веществами.

Обертывание – это применение специальных средств, которые начинают активно действовать при повышении температуры тела. Для этой цели область живота, где есть растяжки после нанесения крема/геля обертывают пищевой пленкой, что создает подобие «парникового эффекта».

Помимо специальных средств можно использовать цветочный мед, который дополнительно поможет решить проблему с пигментными пятнами и целлюлитом. Мед, в данном случае, должен быть натуральным, иначе достигнуть нужного эффекта будет практически невозможно.

Время обертывания должно составлять не менее одного часа, также желательно в это время заниматься не слишком активными видами спорта или другой деятельности. Избыточное выделение пота не способствует достижению результата.

Этот метод также помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, но можно ли его использовать на коже склонной к аллергическим реакциям, сказать трудно. Лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом, а не опираться на отзывы других пользователей в сети Интернет.

Помимо обертываний от послеродовых растяжек поможет избавиться массаж. Для его проведения рекомендуется приобрести специальные средства в виде гелей или кремов, механический или электрический массажер.

Проводить ручной массаж без применения специальных приборов практически бесполезно. Сильные растирания могут только ухудшить состояние кожи или же минимально помочь в решении проблемы. По этой причине стоит проводить только профилактический легкий массаж на данной области тела с целью улучшения кровотока и придания тонуса.

Могут ли массаж и обертывания помочь убрать живот и растяжки после родов

Она становится бесформенной, растянутой, свисает неприглядной складкой. При естественных родах живот может быстро сам принять прежнюю форму, но тут все зависит от генетики.

В клинике косметологии «LA7» расскажут, как уменьшить низ живота после родов, здесь проводят восстановление без операций на уникальных инновационных аппаратах.

При кесаревом сечении вернуть первоначальные формы становится практически невозможно. Первый год тренироваться после кесарева сечения нельзя, поэтому женщинам приходится носить широкую, бесформенную одежду, скрывать все недостатки.

Современная косметология решает вопрос, как быстро подтянуть живот после родов. Есть методики, которые можно проводить уже через три месяца после кесарева сечения, если остался живот после первых или вторых родов. Но нельзя быстро убрать живот после родов косметологическими процедурами при грудном вскармливании. Это абсолютное противопоказание.

Как правильно и эффективно убрать живот после родов

Методику подбирает лечащий врач на консультации после осмотра и сбора анамнеза. На выбор техники влияют возраст, степень выраженности проблемы, причины появления, зона воздействия. Точно подобранная методика гарантирует быстрое похудение после родов.

Особенности методик

Как избавиться от живота после родов: криолиполиз

Убрать свисающий «фартук» над шрамом после кесарева практически невозможно. Диеты, спорт после двух родов не приносят нужного результата. Но не стоит отчаиваться. Растянутая кожа после родов – больше не проблема. С этой задачей справится криолиполиз и другие процедуры для живота.

Криолиполиз - это неинвазивный способ подтяжки живота после родов. В основе лежит воздействие холодом, который разрушает жировые клети. При этом здоровые ткани не страдают, поскольку холод убивает только липиды.

Процедура действует локально, уменьшает объемы, улучшает контуры тела и пропорции фигуры. Криолиполиз запускает подтягивание кожи изнутри, упругости живота и уменьшению объемов. Привести живот в порядок после родов и вернуть упругую кожу можно за 2-3 посещения. При этом убрать обвисший живот и бока после родов можно навсегда.

Преимущества:

• высокая эффективность;
• безопасность;
• отсутствие повреждений кожи;
• минимум противопоказаний.

Убрать висячий живот после родов можно при 1-4 степенях ожирения. Периодичность процедуры и количество сеансов назначит врач на консультации.

Продолжительность: 40 минут
Рекомендуемое количество: от 1 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Clatuu

Как привести живот в форму после родов: RF лифтинг

RF-лифтинг задействует радиочастотные волны, которые не только расщепляют жир, но подтягивают и укрепляет кожу. Эта любимая методика женщин, поскольку она убирает жировые отложения, омолаживает, убирает растяжки и восстанавливает упругость живота. По отзывам убрать живот после родов кормящей маме можно за курс терапии. Кожа становится упругой, эластичной, «фартук» полностью уходит.

Преимущества:

• отсутствие реабилитационного периода;
• безболезненность;
• минимум противопоказаний;
• видимый результат после первого сеанса;
• повышение упругости;
• улучшение кровообращения.

Чтобы полностью убрать обвисший живот после родов, понадобится 6-8 сеансов. Количество и периодичность процедур назначает врач.

Продолжительность: от 20 минут
Рекомендуемое количество: от 6-8 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Blue-Moon

Как убрать кожу после родов: липолиз

Кавитация ультразвуком эффективно помогает, если после родов появился живот. Методика убирает целлюлит, подтягивает кожу, удаляет лишнюю жировую прослойку.

Преимущества:

• безболезненность;
• отсутствие реабилитационного периода;
• мгновенный эффект;
• нарастающий результат в течение месяца;
• низкая цена.

Подтянутый живот после родов – это возможно, если использовать ультразвук для коррекции. Уже через месяц можно ходить в раздельном купальнике на пляж и не комплексовать.

Продолжительность: 60 минут
Рекомендуемое количество: от 1 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Ulfit

Как подтянуть кожу после родов: эндосфера

Микровибрационный массаж помогает, если обвисла кожа после родов. Процедура убирает складки, разбивает жир в клетках. Кожа заметно подтягивается, а объем уменьшается.

Преимущества:

• безболезненность;
• высокая эффективность;
• клинически подтвержденная безопасность.

Как похудеть в животе после родов? Записаться на микровибрационный массаж. Результат после шести сеансов гарантирован. Продолжительность курса определяет врач после осмотра отвисшего живота после родов. Преимущество методики – ее можно проводить даже в период лактации.