Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет

Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет

Последние годы происходит буквально революция в отношении к занятиям спортом. Привести себя в форму старается не только молодежь, но и люди постарше. И это правильно! Если держать организм в тонусе, то хорошее самочувствие будет вашим постоянным спутником. Именно поэтому решение пойти в спортзал после 50 — необходимость для женщин, которые заботятся о своем здоровье. Уже готовы пойти в спортзал? Чтобы чувствовать себя комфортно и не выглядеть нелепо, важно подобрать правильную экипировку. Мы расскажем, что вам понадобится.

Какую одежду выбрать

Главное условие, применимое к выбору униформы для спорта — удобство. Вам должно быть комфортно, важен и внешний вид в спортивной экипировке.

Требования к одежде

• Не стоит выбирать слишком широкие футболки и кофты или мешковатые широкие штаны.
• Не подойдут и утягивающие модели, в которых сложно двигаться.
• Одежда должна плотно прилегать к телу, не сковывая при этом .
• О том, что она не должна заставлять вас стыдиться своего внешнего вида, а окружающих чувствовать себя неловко, даже упоминать не стоит.

Важно! Оптимальный вариант для занятий: футболка и леггинсы (или капри).

Материал

Необходимо развенчать миф об использовании только натуральных материалов. 100%-й хлопок в спортивном зале из полезного помощника превратится в мучителя. Дело в том, что такие вещи очень быстро намокают от пота. В результате чего становятся тяжелее и в конце концов могут начать натирать. Все это не только не эстетично, но и вредно.

Важно! Лучшие ткани для спорта — полиэстер, полиамид и лайкра.

Они способны не впитывать пот, а, наоборот, выводить его на поверхность для испарения. Кроме того, так кожа может «дышать», что крайне важно.

Фасон и цвет

Эстетическую сторону вопроса, конечно, каждый определяет самостоятельно. Но помните, что не нужно выбирать яркие, «кричащие» цвета, странные принты. А также чересчур открытое декольте или очень короткие шорты. Выглядеть это будет, мягко говоря, нелепо. Относитесь к своему возрасту и статусу с должным уважением.

Важно! Женщинам за 50 лучше избегать и чересчур темных вещей. Иначе вы только подчеркнете морщины, бледность кожи и другие несовершенства.

Обувь для занятий

Ни в коем случае нельзя заниматься в шлепках, кедах, мокасинах, ботинках и прочей обычной обуви. Для спорта подходят только кроссовки.

Требования к обуви

• Следите за тем, чтобы ноге было максимально комфортно.
• Отдавайте предпочтение легким моделям, лучше со вставками из сеточки.
• Проверьте также зону пятки. Здесь должен быть небольшой устойчивый подъем, который сможет зафиксировать вашу ногу.
• Не меньшее внимание нужно обратить на прочность и гибкость подошвы. Попробуйте провести следующий тест. Упритесь мыском в пол и согните стопу. Правильная обувь согнется ровно в том же месте, что и ваша нога.

Хорошо подобранные кроссовки спасут вас от возможных травм, растяжений и вывихов.

Дополнительные аксессуары

После того как внешний вид полностью продуман и подготовлен, самое время вспомнить о сопутствующих предметах, без которых в зале не обойтись.

• Удобная и вместительная сумка, в которую влезет и одежда, и ботинки, и все важные мелочи.
• Бутылка воды. Можно купить специальную емкость для многоразового использования. Главное, о чем нужно помнить: за время тренировки человек в среднем выпивает 0,5 литра жидкости. Это необходимо, чтобы пополнить водный баланс организма.
• Полотенца (большое для душа и маленькое для удаления пота) и средства гигиены.
• Для обладательниц длинных волос необходима резинка. Распущенные, они будут только мешать, а после нескольких упражнений еще и неопрятно выглядеть.

• Фитнес-браслет. Данный девайс поможет отслеживать ваше физическое состояние. С его помощью вы всегда будете знать, в норме ли ваше давление или пульс.

Пожалуй, теперь вы полностью укомплектованы для похода в фитнесом. Успешных занятий!

Связанные вопросы и ответы:

Какие элементы спортивного стиля наиболее уместны для женщин после 50 лет

Для создания спортивной одежды используются, как натуральные, так и синтетические ткани.

Хлопок – один из самых популярных и часто используемых материалов для пошива спортивных костюмов. К числу его достоинств относятся: высокая прочность, устойчивость к выгоранию, отличная водо- и воздухопроницаемость, гипоаллергенность. К его минусам можно отнести относительную недолговечность.

Канвас тоже имеет хлопковую основу. Но, в отличие, от хлопкового костюма, одежда из канваса обладает высокой устойчивостью к износу и надолго сохраняет первоначальный вид. Материал очень плотный, не растягивается, практичен в применении.

Шерсть часто используется для пошива утепленных моделей. Она обладает целям рядом преимуществ, среди которых гигиеничность, высокий коэффициент теплосбережения, гигроскопичность. К минусам можно отнести, пожалуй, только сложность в уходе.

Шелк никогда не используется в чистом виде, обычно в сочетании с другими материалами. Добавление волокон шелка позволяет сделать материал более износостойким, прочным и внешне привлекательным.

Футер – натуральный хлопковый материал, очень мягкий, приятный на ощупь , благодаря особому переплетению нитей. Иногда используется в сочетании с нитями полиэстера. Футер делится на 2 группы: двунитка и трехнитка.

Двунитка образуется переплетением двух нитей. Она более тонкая, мягкая, легкая, используется с флисовой подкладкой. Трехнитка – боле плотный и теплый материал, который подходит для использования в холодное время года.

К недостаткам натуральных материалов можно отнести их непригодность к сублимации, то есть к сквозной окраске. Декор и принт наносятся на них посредством вышивки на ткани, накладных деталях или шелкографии.

К достоинствам синтетическим материалов, прежде всего, относится их повышенная эластичность. Благодаря этому, в значительной степени повышается срок службы спортивной одежды и комфортность ее использования. Кроме того, синтетика проста в уходе. Она очень легко стирается, быстро высыхает, не растягивается и не теряет свою форму. С другой стороны, синтетика может вызвать аллергическую реакцию.

Ложная сетка – синтетический материал для пошива спортивных костюмов. Это полиэстер, который отличается очень высокой износостойкостью, практичностью, простотой в уходе. Цвет не бледнеет и не выгорает даже после многократной стирки. Материал очень гигроскопичен, а для улучшения свойств его часто обрабатывают специальной пропиткой. Сетка гипоаллергенна, поэтому применима для создания детской одежды. Чаще всего материал используется для пошива хоккейной, волейбольной, футбольной формы. Сетка может иметь разную плотность.

Эластик внешне представляет собой абсолютно гладкий материал с одной стороны и мягкий, теплый, напоминающий флис, с другой. Материал отлично держит тепло, поэтому подходит для осенне-весеннего периода.

Основным достоинством дюспо является хорошая ветрозащита. Из такого материала часто шьется парадная, красивая форма. Иногда материал обрабатывается специальной пропиткой. Одежда из дюспо, как правило, выполняется с подкладкой.

Микрополиэстер – материал на основе полиэфирных волокон. Обладает хорошей плотностью, прочностью, легкостью. Почти не мнется, хорошо держит форму, устойчив к выгоранию. Лицевая сторона материала имеет мягкую, приятную на ощупь бархатистую поверхность.

Материал Prince обладает хорошей водоотталкивающей способностью, прост в уходе, долговечен, внешне привлекателен.

Таслан – материал на основе полиамида. Характеризуется необычной структурой плетения и наличием пористого водоупорного покрытия с изнаночной стороны. Материал очень легкий, прочный, не задерживает влагу, не пропускает пух, прост в эксплуатации, устойчив к трению, механическому растяжению и другим нагрузкам.

Из других материалов можно отметить также лайкру, нейлон, спандекс, трикотаж, антибактериальное полотно и т.д.

Для пошива спортивного костюма может использоваться сразу несколько материалов , обладающих отличными физико-механическими свойствами. Как правило, наружная часть изготавливается из водонепроницаемого полиэстера, в качестве подкладки используется теплый флис, подкладочная сетка и т.д.

При покупке спортивного костюма необходимо тщательно изучить информацию о составе ткани и способах ухода за ней. Такая информация размещается производителем на этикетке. Бережный и тщательный уход – залог долговечности любого материала.

Какие материалы выбрать для создания удобного и модного спортивного образа

Времена, когда стили в одежде были четко разграничены, давно канули в лету. Сегодня как никогда приветствуется эклектика и смешение, казалось бы, несовместимых элементов. А пандемия и затянувшийся карантин привели к очередному всплеску интереса к удобной спортивной одежде. Вкупе эти два фактора привели к тому, что все самые модные девушки охотно сочетают спортивные вещи с классическими — что раньше было бы воспринято буквально в штыки. Вопрос лишь в том, как это делать стильно и уместно, чтобы избежать неловких шуток про «физру последним уроком». В этом мы и разберемся — и составим 5 беспроигрышных комбо из элегантных и спортивных вещей.

Треники с лампасами и дубленка

Вещь, которая приходит в голову первой при упоминании спортивной одежды — это классические треники с лампасами. Вероятно, именно такие вы носили на школьные уроки по физкультуре. А теперь они могут отвоевать себе полноценное место в вашем модном арсенале — если составить с ними правильные комбинации. Возьмем пример с Ирины Шейк. Модель надела их с ультрамодной короткой дубленкой и грубыми ботинками на плоском ходу. Завершающая деталь — изящная миниатюрная сумочка.

Спортивный костюм и пальто

Спортивный костюм (а именно — худи или свитшот и джоггеры) — не менее очевидно отсылает к спорту, чем треники с лампасами. Зато решает сразу множество проблем, в первую очередь — проблему сочетаний, ведь брюки уже идут в комплекте с «верхом». Но что еще к ним добавить? Предлагаем взять классическое прямое пальто, самые удобные кроссовки и изящную небольшую сумку простой геометричной формы — в таком виде вы вполне можете отправиться по делам или на встречу с подругами. А в более теплое время года пальто вполне можно заменить оверсайз-жакетом маскулинного кроя.

Легинсы и шпильки

Впрочем, поддержать этот тренд можно и чуть более изящно. Легинсы — это тоже прямая отсылка к спортивному стилю. Так почему не использовать в образе их? Со шпильками, монументальным пальто и простой водолазкой они с легкостью заменят классические брюки — а если добавить еще и изящный клатч, то получится образ на выход.

Как сочетать спортивные элементы с классической одеждой для создания элегантного образа

Спортивный стиль по-прежнему считается самым удобным. Сегодня мы расскажем о спортивной одежде для женщин старше 40 лет. Какие вещи стоит выбирать, и с чем их можно сочетать?

Спортивные белые штаны

Не обязательно покупать костюмы, можно взять широкие брюки и вместе с ними и любой кофтой составить стильный монохромный образ. Он позволяет эффектно выглядеть и казаться моложе ровесниц. Белый цвет освежает образ и вносит в него нотку благородства и совершенства. Стильный образ завершается обычными кроссовками и небольшой сумочкой кросс-боди через плечо. Сумку следует наполнять на не более 50%.

Многослойные образы

После 40 лет многие женщины начинают стремительно набирать в весе. Чтобы незаметно скрыть несколько лишних килограммов, нужно лишь грамотно сочетать одежду. Можно купить темный спортивный костюм и разбавлять его базовыми футболками или кофтами. Если на улице будет холодно, сверху можно накинуть спортивный жилет. Эффект многослойности визуально стройнит. В таком комфортном образе можно отправиться на прогулку, шопинг или поехать в путешествие.

Толстовка в стиле оверсайз

Это must have в современном женском гардеробе. Мода быстро меняется, поэтому выгодно покупать толстовки базовых цветов без принтов и узоров. Они комбинируются не только со спортивными брюками, но и с джинсами. Такой образ подарит комфорт на весь день. Конечно, это неподходящий наряд для деловых переговоров, но его можно надеть в офис, если компания не устанавливает строгий дресс-код. Это фаворит для домохозяек, фрилансеров и тех, кто работает дистанционно.   

Леггинсы на каждый день

Черные леггинсы на высокой посадке визуально стройнят. Есть еще модели с утяжкой. Бедра и талия будут казаться уже. В леггинсах удобно заниматься спортом, но также они нашли актуальность в уличной моде. Главное, чтобы материал не просвечивался, иначе это будет сильно дешевить образ. На покупке леггинс экономить не стоит, так как их можно носить круглый год. Зимой, например, их можно использовать как альтернативу теплым колготкам.

Спортивная одежда подходит для носки дома и за его пределами. Если в молодости маленькое пятнышко будет незаметно, то для женщин 40-50 лет ─ это табу. Нужно всегда следить за чистотой своих вещей, чтобы не получить клеймо неопрятной женщины. Также желательно не экономить на качестве, чтобы вещи могли выдерживать большое количество стирок.

Как подбирать аксессуары к спортивной одежде для женщин 50+

У модниц весьма востребованы спортивные ботинки, оснащенные высокой платформой или танкеткой – своего рода соединение спортивного и классического стиля. Это могут быть варианты из кожи, замши либо нубука. Очень стильно смотрится подобная обувь из лакированной или стеганой кожи.

Стильно смотрятся зимние спортивные модели, отороченные мехом, часто имеющие такую же подкладку. Одна из разновидностей этой обуви – модные сникерсы.

Для туристов и путешественников наилучшее решение – треккинговые ботинки. Причем, существует множество их разновидностей, предназначенных для определенной категории походов. Например, туристические пригодятся для времяпровождения на природе, походные подходят для длительных перемещений пешком, горные же необходимы для походов в горы, высотные - идеальная обувь для зимних восхождений на горные вершины.

Многие треккинговые модели оснащены мембраной, которая препятствует проникновению влаги внутрь, но в то же время эффективно выводит потовые выделения.

К спортивной обуви относятся также ботинки для фигурного катания , которые состоят из собственно обуви и лезвия, спереди оснащенного зубцами. Качественные модели выполнены из натуральной кожи с «дышащими» свойствами. Обувь для профессиональных фигуристов часто может иметь 2-3 слоя кожи., подошва же выполнена из кожи или пластика.

Сегодня, когда фитнес становится неотъемлемой частью жизни, становятся популярными ботинки-прыгуны (они еще носят название антигравитационных или воздушных). Это эффективный спортивный тренажер и забавное развлечение. Что важно - эта вещь не нагружает суставы. К подошве обуви крепятся пружинящие элементы из пластика высокой прочности, между ними находится разделитель, который соответствует индивидуальному весу человека.

Какие виды обуви подходят для спортивного стиля зрелых женщин

Спортивная сумка для фитнеса — непременный атрибут человека, ведущего активный образ жизни. Можно, в принципе, обойтись и без посещения магазина спортивных сумок — например, сложить все необходимое в полиэтиленовый пакет, особенно, если зал расположен недалеко от дома или, напротив, Вы ездите туда на машине. Однако, это несерьезно для состоятельного человека, да и неудобно: неудобно рыться в пакете, отыскивая там необходимую вещь, неудобно демонстрировать окружающим Ваши личные принадлежности, неудобно, когда пакет рвется в самый неподходящий момент. Поэтому лучше приобрести спортивную сумку, с которой Вы будете выглядеть солидно и основательно, и которая сэкономит Вам много сил и нервов. Тем более, что для этого совсем необязательно ходить по магазинам и распродажам — можно выбрать сумку в интернет-магазине, посмотреть на характеристики, изучить сумку для фитнеса на фото, и, наконец, заказать сумку для фитнеса с доставкой. Немного времени — и Вам принесут ее прямо домой.

Но как выбрать спортивную сумку для спортзала? Вдруг она окажется неудобной? Или слишком маленькой? Или чересчур громоздкой? Конечно, от ошибок никто не застрахован. Если Вы опасаетесь сделать выбор дистанционно, попробуйте все же походить по магазинам и повертеть сумки в руках. Или оговорите с менеджером интернет-магазина возможность отказаться от товара без оплаты, если он не подойдет.

Выбор спортивной сумки для фитнеса — не такое уж сложное дело, даже если вначале кажется иначе. Главное — четко сформулировать критерии выбора. Таких критериев всего 3:

• размер,
• внешний вид,
• цена.

Есть еще множество нюансов, но о них позже. Итак, размер. Для начала отберите все те вещи, которые Вы возьмете в спортзал, и сложите их вместе, ну, скажем, на диване, или на столе. Так Вы сможете оценить необходимый объем сумки. Сложите все это в полиэтиленовый пакет и измерьте его по длине, ширине и высоте, чтобы точно знать все в сантиметрах. Здесь есть два важных нюанса: 1) не всегда можно сказать заранее, что Вам понадобится, особенно, если Вы собираетесь в спортзал первый раз в жизни, а 2) спортивные сумки для спортзала часто имеют отделения, поэтому нужно учесть это, чтобы все Ваши вещи могли там разместиться. Бывает, к сожалению так, что сумка, имеющая достаточный общий размер, снабжена очень неудобными внутренними перегородками, делающими невозможным компактное размещение нужных предметов. То есть разобраться со вторым нюансом поможет лишь опыт и тщательный поиск. И пристрастный допрос менеджера в том магазине, где Вы решите заказать сумку для фитнеса. С первым проще — просто сходите в спортзал заранее, посмотрите, что там да как, поговорите с тренером, с другими занимающимися — что нужно взять. Какой там душ, нужны ли тапки, можно ли полноценно помыться после тренировки, есть ли шкафчики, которые можно арендовать и сколько это стоит. Ну и так далее и т.п. В любом случае ориентируйтесь на необходимый минимум: форма, сменная обувь, полотенце, гель для душа, сменное белье, бутылка с водой. Но не покупайте сумку «впритык» - возьмите чуть большего размера, чтобы там при необходимости могли еще поместиться перчатки, шейкер, таблетница и т.п. А, может быть, даже те вещи, которые Вы носите с собой обычно (бумажник, ключи, телефон) — если Вы решите не брать две сумки, а все необходимое сложить в одну.

Внешний вид. Здесь трудно что-либо советовать. Обычно мужские сумки более строгие, женские — более яркие, стильные, изящные. Но спортивную сумку выдает всегда размер, наличие удобных ремней и застежек, а также яркий рисунок спортивной тематики. Подумайте — хотите ли Вы скрыть от окружающих свои походы в спортзал, или, наоборот, подчеркнуть свой современный и активный образ жизни. В соответствии с этим и делайте выбор. Сегодня ассортимент спортивных сумок широк как никогда.

Цена. Все спортивные сумки можно разбить на три ценовые группы: дешевые, средние и дорогие брендовые. Ясно, что дешевые часто ненадежны (ломаются молнии и застежки, отрываются ручки, сумка пачкается и не отстирывается, теряет форму и пр.), а брендовые почти всегда требуют переплаты за бренд. Тут уж решать Вам. Кто-то любит покрасоваться стильной брендовой сумкой перед друзьями, а кто-то считает, что сумка для фитнеса — расходный материал и на несколько раз можно взять китайскую, а потом купить новую. Попробуйте найти средний вариант: добротную надежную сумку от не слишком известного производителя. Это возможно. И, конечно, не забудьте проверить при покупке легкость работы застежек, качество обработки швов, надежность карабинов ремня — все должно быть без замечаний.

Как правильно подбирать размеры спортивной одежды для женщин после 50 лет

Если вы читаете этот текст в рассылке «Полезное чтение», то, вероятно, вам за 30 и последние 5–10 лет вы работаете за компьютером. Независимо от ваших природных данных, индекса массы тела и уровня зожности, вам нужен спорт. Речь не о спорте высоких достижений, а о дозированных нагрузках на любительском уровне. Чемпионаты оставляют на память не только медали, но и хронические болячки, тогда как занятия для себя эти болячки лечат.

Перед тем как заняться спортом, стоит пройти минимальное обследование: сдать общий анализ крови, сделать кардиограмму. Если что-то беспокоит, сделайте УЗИ, МРТ, сдайте дополнительные анализы. Пусть врач разберет их результаты, посмотрит снимки, выслушает жалобы и скажет, нагрузку какого рода точно не стоит давать вашему организму, а что будет полезно.

Есть лишний вес и плоскостопие? Значит, ваша спина и ноги устают больше и быстрее. Купите ортопедические стельки — стандартные для вашего типа деформации стопы или индивидуальные, если плоскостопие запущено. В хороших ортопедических салонах можно бесплатно сделать сканирование стопы и подобрать оптимальную для вас стельку.

Если вы решили помочь организму, откажитесь от вредных привычек или хотя бы уменьшите их влияние. Это не только курение и алкоголь, но и вредная пища, плотная еда на ночь, переработки, залипание в гаджетах перед сном. Такой комплексный «улучшайзинг» ускорит эффект от занятий спортом, а когда начнете втягиваться в занятия, организм сам начнет отказываться от вредной пищи.

На тестах о генетической предрасположенности к тому или иному виду спорта можно сэкономить. Не то чтобы мы совсем не доверяли тесту, делающему дорожную карту всей жизни на основе слюны, но… Вы ведь не собираетесь на Олимпиаду-2024 в Париже? Значит, обследования в обычном медицинском центре будет достаточно.