Мощные мышцы

Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом

Собственный вес во время выполнения фитнес-упражнений выступает в роли дополнительного утяжеления, эффективно нагружая мышцы. Конечно, наличие турника, гантель, гирь или штанги сделают домашний фитнес более интенсивным. Использование утяжелений во время тренировок всегда дает хороший результат. Но упражнения с собственным весом имеют ряд очевидных плюсов:

Последние обновления на сайте:

1. Москва для детей: интересные и образовательные места
2. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
3. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
4. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
5. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
6. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
7. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
8. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
9. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
10. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
11. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
12. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
13. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
14. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
15. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
16. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
17. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
18. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
19. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
20. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
21. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
22. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
23. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
24. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
25. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
26. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
27. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
28. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
29. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
30. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
31. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
32. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
33. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
34. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
35. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
36. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
37. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
38. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
39. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
40. Заминка после тренировки: миф или необходимость
41. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
42. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
43. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
44. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
45. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
46. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
47. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
48. Подбор правильного рациона питания после тренировок
49. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
50. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую