Ежедневный режим

Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Как регулировать интенсивность Тренировок с Собственным Весом для достижения лучших результатов. Как прогрессировать тренируясь с Весом собственного тела?

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
2. Лучшие продукты для похудения после тренировки
3. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
4. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
5. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
6. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
7. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
8. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
9. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
10. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
11. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
12. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
13. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
14. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
15. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
16. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
17. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
18. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
19. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
20. Что будет с телом, если не делать спорт
21. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
22. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
23. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
24. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
25. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
26. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
27. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
30. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
31. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
32. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
33. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
34. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
35. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
36. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
37. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
38. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
41. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
46. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
47. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
48. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
49. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
50. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения