Ежедневный режим

Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Как регулировать интенсивность Тренировок с Собственным Весом для достижения лучших результатов. Как прогрессировать тренируясь с Весом собственного тела?

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
2. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
3. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
4. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
5. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
6. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
7. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
8. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
9. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
10. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
11. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
12. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
13. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
14. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
15. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
16. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
17. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
18. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
19. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
20. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
21. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
22. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
23. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
24. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
25. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
26. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
27. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
28. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
29. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
30. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
31. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
32. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
33. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
34. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
35. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
36. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
37. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
38. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
39. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
40. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
41. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
42. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
43. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
44. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
45. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
46. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
47. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
48. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
49. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
50. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды