Естественные продукты

Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри

Какие упражнения можно делать дома, чтобы подтянуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)В погоне за красотой и молодостью женщины тратят огромные средства и готовы буквально поселиться в кабинете косметолога. Но наука по уходу за кожей начинается не с баночки чудодейственного крема, как предполагают многие, а с того, что лежит на вашей тарелке. Какие продукты помогут вам выглядеть моложе, рассказала эксперт по здоровому питанию, автор книги «Мифоеды» Юлианна Плискина.

1. Морепродукты

Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
9. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
10. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
11. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
13. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
14. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
15. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
16. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
17. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
18. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
19. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
20. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
21. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
22. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
25. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
26. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
27. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
28. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
29. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
30. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
34. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
35. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
36. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
44. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
45. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
46. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки