Данный способ

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
2. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
3. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
4. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
5. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
6. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
7. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
8. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
9. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
10. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
11. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
12. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
13. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
14. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
15. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
16. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
17. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
18. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
19. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
20. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
21. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
22. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
23. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
24. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
25. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
26. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
27. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
28. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
29. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
30. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
31. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
32. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
33. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
34. Как создать стильный образ в спортивном стиле
35. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
36. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
37. Зачем важно делать заминку после тренировки
38. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
39. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
40. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
41. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
42. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
43. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
44. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
45. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
46. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
47. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
48. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах