Данный способ

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Основные правила растяжки: как правильно начать
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
12. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
15. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
16. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
17. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
18. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
19. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
20. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
21. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
22. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
23. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
24. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
25. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
26. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
29. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
30. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
33. Правильное питание: что надо и что не надо есть
34. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
37. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
38. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
42. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов