Апельсиновый допинг

Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии

Перед хорошим кроссом или тренировкой в спортзале запастись энергией просто необходимо, уверяют специалисты. Однако не стоит сразу хватать шоколадный батончик, ведь неудачный перекус может негативно сказаться на вашей «производительности» или даже заставит вас завершить занятия раньше. Хуже того, в конце концов, вы случайно поймете, что выполняете те или иные движения неправильно, а это уже грозит спортивной травмой. Вот тебе и батончик-зараза, получается…

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Какая польза от растяжки для мужчин
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
8. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Как составить простой план тренировок и следовать ему
13. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
14. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
15. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
16. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
17. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
21. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
27. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
28. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
29. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
30. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
31. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
32. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
33. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
34. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
35. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
36. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
37. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
40. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
41. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
42. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
43. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
44. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
45. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
46. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
47. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
50. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса