Ментальная подготовка

Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов

Проигрыш в каком-либо деле заставит идти вперед, если у человека верно сформирована установка о том, что это не катастрофа и конец всем планам, а всего лишь указание на то, что на одном из участков пути были допущены ошибки. На примере с растяжкой мысли человека должны идти следующим образом: «отсутствие нужного результата указывает мне на ошибки; необходимо пересмотреть свой подход к тренировкам: найти другого инструктора, опробовать другие методики тренировок или изменить интенсивность текущих занятий». Психология рекомендует прорабатывать все случаи проигрыша по следующей формуле: анализ — коррекционные мероприятия — действие.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
2. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
3. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
4. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
5. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
6. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
8. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
11. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
12. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
13. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
14. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
15. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
16. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
17. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
18. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
19. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
20. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
21. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
22. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
23. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
24. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
25. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
26. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
27. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
28. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
29. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
30. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
31. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
32. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
33. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
34. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
35. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
38. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
41. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
42. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
43. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
44. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
45. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
46. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
47. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
48. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
49. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
50. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы