Контроль на поддержание

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого

Здоровье – одна из самых величайших ценностей, которые есть у современного человека. Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. Какие именно составляющие образа жизни вносят основной вклад в здоровье человека?

          В первую очередь – это здоровое питание . Что нужно от данной составляющей, чтобы сохранять здоровье?

Необходимо, чтобы калорийность рациона соответствовала энерготратам организма.Рацион должен быть:

– максимально разнообразным;

– включать в себя продукты как растительного, так и животного происхождения;

Основы здорового образа жизни. Ключевые аспекты здорового образа жизни

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
4. Москва для детей: интересные и образовательные места
5. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
6. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
7. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
11. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
12. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
13. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
14. Какие памятники связаны с войной
15. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
16. Headlines:
17. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
19. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
20. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
21. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
22. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
25. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
26. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
27. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
28. Как определить прямоугольник по его характеристикам
29. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
30. Как правильно питаться для чистой кожи лица
31. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
32. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
36. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
37. Правильное питание: что надо и что не надо есть
38. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
39. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
40. Зачем важно делать растяжку после тренировки
41. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
42. Как создать стильный образ в спортивном стиле
43. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
44. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
45. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
46. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
47. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
48. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам