Контроль на поддержание

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого

Здоровье – одна из самых величайших ценностей, которые есть у современного человека. Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. Какие именно составляющие образа жизни вносят основной вклад в здоровье человека?

          В первую очередь – это здоровое питание . Что нужно от данной составляющей, чтобы сохранять здоровье?

Необходимо, чтобы калорийность рациона соответствовала энерготратам организма.Рацион должен быть:

– максимально разнообразным;

– включать в себя продукты как растительного, так и животного происхождения;

Основы здорового образа жизни. Ключевые аспекты здорового образа жизни

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
2. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
3. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
4. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
5. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
6. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
7. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
8. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
9. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
10. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
11. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
12. Зачем важно делать растяжку после тренировки
13. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
14. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
15. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
16. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
17. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
18. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
19. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
20. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
21. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
22. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
23. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
24. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
25. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
26. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
27. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
28. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
29. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
30. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
31. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
34. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
37. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
38. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
39. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
40. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
41. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
42. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
43. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
44. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
45. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
46. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
47. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
48. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
49. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ