Контроль на поддержание

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого

Здоровье – одна из самых величайших ценностей, которые есть у современного человека. Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. Какие именно составляющие образа жизни вносят основной вклад в здоровье человека?

          В первую очередь – это здоровое питание . Что нужно от данной составляющей, чтобы сохранять здоровье?

Необходимо, чтобы калорийность рациона соответствовала энерготратам организма.Рацион должен быть:

– максимально разнообразным;

– включать в себя продукты как растительного, так и животного происхождения;

Основы здорового образа жизни. Ключевые аспекты здорового образа жизни

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
4. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
9. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
13. Когда была основана Самара и кем
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
16. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
17. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
18. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
19. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
20. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
21. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
22. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
25. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
30. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
32. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
33. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
34. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
50. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов