Контроль на поддержание

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого

Здоровье – одна из самых величайших ценностей, которые есть у современного человека. Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. Какие именно составляющие образа жизни вносят основной вклад в здоровье человека?

          В первую очередь – это здоровое питание . Что нужно от данной составляющей, чтобы сохранять здоровье?

Необходимо, чтобы калорийность рациона соответствовала энерготратам организма.Рацион должен быть:

– максимально разнообразным;

– включать в себя продукты как растительного, так и животного происхождения;

Основы здорового образа жизни. Ключевые аспекты здорового образа жизни

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Что может предложить вам Telegram
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
11. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
12. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
13. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
14. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
17. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
18. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
19. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
22. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
23. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
26. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
27. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
28. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
29. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
30. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
31. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
34. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
37. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
43. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
46. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании