Спины без дополнительного оборудования

Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Как регулировать интенсивность Тренировок с Собственным Весом для достижения лучших результатов. Как прогрессировать тренируясь с Весом собственного тела?

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
3. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
4. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
5. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
6. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
7. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
8. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
9. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
10. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
11. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
13. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
14. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
15. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
16. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
17. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
18. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
19. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
20. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
21. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
22. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
23. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
24. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
25. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
26. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
27. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
28. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
29. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
30. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
31. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
32. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
33. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
34. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
35. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
36. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
37. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
38. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
41. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
42. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
43. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
44. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
45. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
46. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
47. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
48. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения