Кесарево сечение

Активность сразу после родов: полезно или вредно

Физическая подготовка женщин может быть разной. Кто-то активно занимался спортом во время беременности, кто-то берег себя и старался лишний раз не перенапрягаться. Тем не менее после рождения малыша все женщины находятся в почти одинаковых условиях.

Заниматься активным спортом не рекомендуется даже профессиональным спортсменкам. Первые дни после родов лучше вообще избегать физической активности. А потом можно постепенно начинать вводить спорт в свою жизнь.

Начинать лучше с простенькой зарядки, которая не требует особого напряжения мышц. Вспомните, как разминались в школе на уроке физкультуры. В ежедневную гимнастику разрешается включить:

Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов

После беременности и родов тело женщины сильно меняется: появляется жировой слой, растягиваются мышцы. Через некоторое время возникает желание вернуться в прежний тонус и снять усталость от ежедневных забот о малыше.

Разберемся, когда можно начинать тренировки после родов.

Сколько занимает процесс восстановления?

Время восстановления индивидуально и зависит от общего физического здоровья, возраста, протекания беременности и процесса родов. Гинеколог озвучивает маме, насколько восстановился ее организм:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
4. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
13. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
14. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
17. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
18. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. Headlines:
22. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
25. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
26. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
27. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
30. Как определить прямоугольник по его характеристикам
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
34. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
35. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
36. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
37. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
38. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
39. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
40. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
41. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
42. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Зачем важно делать заминку после тренировки
45. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях