Кесарево сечение

Активность сразу после родов: полезно или вредно

Физическая подготовка женщин может быть разной. Кто-то активно занимался спортом во время беременности, кто-то берег себя и старался лишний раз не перенапрягаться. Тем не менее после рождения малыша все женщины находятся в почти одинаковых условиях.

Заниматься активным спортом не рекомендуется даже профессиональным спортсменкам. Первые дни после родов лучше вообще избегать физической активности. А потом можно постепенно начинать вводить спорт в свою жизнь.

Начинать лучше с простенькой зарядки, которая не требует особого напряжения мышц. Вспомните, как разминались в школе на уроке физкультуры. В ежедневную гимнастику разрешается включить:

Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов

После беременности и родов тело женщины сильно меняется: появляется жировой слой, растягиваются мышцы. Через некоторое время возникает желание вернуться в прежний тонус и снять усталость от ежедневных забот о малыше.

Разберемся, когда можно начинать тренировки после родов.

Сколько занимает процесс восстановления?

Время восстановления индивидуально и зависит от общего физического здоровья, возраста, протекания беременности и процесса родов. Гинеколог озвучивает маме, насколько восстановился ее организм:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
7. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
8. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
9. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
10. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
13. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. ### Article Titles and Questions
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
21. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
22. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
27. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
28. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
29. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
32. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
33. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
34. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
35. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
38. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
47. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
48. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
49. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
50. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать