Кесарево сечение

Активность сразу после родов: полезно или вредно

Физическая подготовка женщин может быть разной. Кто-то активно занимался спортом во время беременности, кто-то берег себя и старался лишний раз не перенапрягаться. Тем не менее после рождения малыша все женщины находятся в почти одинаковых условиях.

Заниматься активным спортом не рекомендуется даже профессиональным спортсменкам. Первые дни после родов лучше вообще избегать физической активности. А потом можно постепенно начинать вводить спорт в свою жизнь.

Начинать лучше с простенькой зарядки, которая не требует особого напряжения мышц. Вспомните, как разминались в школе на уроке физкультуры. В ежедневную гимнастику разрешается включить:

Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов

После беременности и родов тело женщины сильно меняется: появляется жировой слой, растягиваются мышцы. Через некоторое время возникает желание вернуться в прежний тонус и снять усталость от ежедневных забот о малыше.

Разберемся, когда можно начинать тренировки после родов.

Сколько занимает процесс восстановления?

Время восстановления индивидуально и зависит от общего физического здоровья, возраста, протекания беременности и процесса родов. Гинеколог озвучивает маме, насколько восстановился ее организм:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
5. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
16. Как Калуга стала центром науки и культуры
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
20. Как правильно питаться для красивой кожи лица
21. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
24. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
25. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
26. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
29. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
32. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
40. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
46. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
47. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно