Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
Спорт, безусловно, это нагрузка на организм. Но нагрузка может быть разной: от легкой разминки до изнуряющей силовой тренировки. Конечно, женщине после родов, тело которой перенесло сильный стресс, тяжелые занятия не подходят. На протяжении всего восстановительного процесса и грудного вскармливания необходимо будет регулировать уровень нагрузок так, чтобы молодая мама не уставала.
![](https://fit-hackersha.ru/sites/default/files/i/fit-hackersha.ru/9524/5-4/afa7ac6e1c3d.jpg)